外見は余った栄養でできています
ビタミン、ミネラルなどの栄養は基本的に命に関わる部分から最初に使われていくので
肌や髪やその他いろいろ外見に悩みがある方は
ビタミン、ミネラルなどの栄養を十分に摂るだけで改善される可能性が高いと言えます
肌にいいとされるコラーゲン
コラーゲンは『たんぱく質＋ビタミンC』です
この2つを同時に摂ることでコラーゲンも体内で作られやすくなります
ビタミンCのデメリットの1つに『熱に弱い』というのがあるので
今日は熱に強いビタミンCが含まれる食べものを
それは『じゃがいも』『さつまいも』『ゴーヤ』
どれもアレンジが効くしレシピも豊富なのでいろいろ楽しめますよね
個人的には、おやつにさつまいもチップスなんかが好きです
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