☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆
今後の予定o(´∇｀*o)(o*´∇｀)o
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆
～まず考えてる事～
・毎日、最低でも１回ゎ自炊する事!!!!!
その為にネットで料理を手帳にメモり中～（笑）
最近、暑いよね（●´･△･｀）
だから、あっさりした料理がいいと思って
【 おくら 】や【 サラダ 】をメインに考えてる(´ω｀*)
【 おくら 】ゎコレステロールや血圧の低下にはたらき、
動脈硬化、高血圧、糖尿病の予防に効果があって
便秘や下痢などの整腸作用も持っているらしいから
結構、体にいい食べ物なのさ(*・∀-)☆
*.゜｡:+.゜｡*ついでに豆知識*.゜｡:+.゜｡*
・【 夏バテ予防 食べ物 】
～有名なもの～
【 トマト 】
血圧を下げる、ストレスへの抵抗力を増す、
胃のもたれの改善、頭がシャキってするんだぜぇ♪
「 トマトが赤くなれば医者が青くなる 」との
格言があるほどのスゴい食べ物(´∀｀）
これゎ有名ですね(｀・ω・´)ゝ
【キュウリ】
水分が96％を占める★
体内に生じた余分な熱を冷ます効果がある（*´▽`*)
【トウモロコシ】
夏から秋にかけてがシーズン.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.
よく大通り公園にあるよねwww
胃腸を丈夫にし、元気をつけるはたらきがあるから
食欲がでないときにピッタリ（●´Ｉ｀●）
・【 夏の日のイヤな寝つきをこれで解消せよ 】
・お風呂で汗を流してから寝ると寝つきがよくなる。
ぬるめのお風呂にゆっくり入ると、
自律神経が落ち着き心身をリラックスさせる（*´▽`*)
・寝る前に軽い運動をすると、適度な疲労感が快い睡眠を誘うww
・【 適度な運動で体内リズムを保て 】
・朝涼しい時の散歩とか、快い疲れは食欲も増すし、
寝つきもよくする。そして、体内リズムも保つことができる。
夏バテ予防の１番イイ対処法は、
常日頃から軽いウォーキングなど運動を習慣にする事かな(*・∀＜*)?
※これゎ羅夢の独学結果なので
確実とゎ言いません。
なので苦情ゎお断りです(笑´∀｀)
そんな感じかな(●ﾉ∀｀●)?
激安料理とか研究したいな( *´艸｀)
まぁ、まだこれから時間もあるし大丈夫か↑↑
って言ってるうちの夏が終わるパティーンかも?!（笑）
羅夢ゎいつもそぉなんだよね(-"-;A
だから、今日ゎダルくなる前に
スーパー巡りに行こうかな( ´艸｀)?
ハァ････
なんで札幌ゎこんなにスーパーとスーパーが遠いんだろ?ww
今日も１日頑張ろう(●´▽｀)b
今後の予定o(´∇｀*o)(o*´∇｀)o
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆
～まず考えてる事～
・毎日、最低でも１回ゎ自炊する事!!!!!
その為にネットで料理を手帳にメモり中～（笑）
最近、暑いよね（●´･△･｀）
だから、あっさりした料理がいいと思って
【 おくら 】や【 サラダ 】をメインに考えてる(´ω｀*)
【 おくら 】ゎコレステロールや血圧の低下にはたらき、
動脈硬化、高血圧、糖尿病の予防に効果があって
便秘や下痢などの整腸作用も持っているらしいから
結構、体にいい食べ物なのさ(*・∀-)☆
*.゜｡:+.゜｡*ついでに豆知識*.゜｡:+.゜｡*
・【 夏バテ予防 食べ物 】
～有名なもの～
【 トマト 】
血圧を下げる、ストレスへの抵抗力を増す、
胃のもたれの改善、頭がシャキってするんだぜぇ♪
「 トマトが赤くなれば医者が青くなる 」との
格言があるほどのスゴい食べ物(´∀｀）
これゎ有名ですね(｀・ω・´)ゝ
【キュウリ】
水分が96％を占める★
体内に生じた余分な熱を冷ます効果がある（*´▽`*)
【トウモロコシ】
夏から秋にかけてがシーズン.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.
よく大通り公園にあるよねwww
胃腸を丈夫にし、元気をつけるはたらきがあるから
食欲がでないときにピッタリ（●´Ｉ｀●）
・【 夏の日のイヤな寝つきをこれで解消せよ 】
・お風呂で汗を流してから寝ると寝つきがよくなる。
ぬるめのお風呂にゆっくり入ると、
自律神経が落ち着き心身をリラックスさせる（*´▽`*)
・寝る前に軽い運動をすると、適度な疲労感が快い睡眠を誘うww
・【 適度な運動で体内リズムを保て 】
・朝涼しい時の散歩とか、快い疲れは食欲も増すし、
寝つきもよくする。そして、体内リズムも保つことができる。
夏バテ予防の１番イイ対処法は、
常日頃から軽いウォーキングなど運動を習慣にする事かな(*・∀＜*)?
※これゎ羅夢の独学結果なので
確実とゎ言いません。
なので苦情ゎお断りです(笑´∀｀)
そんな感じかな(●ﾉ∀｀●)?
激安料理とか研究したいな( *´艸｀)
まぁ、まだこれから時間もあるし大丈夫か↑↑
って言ってるうちの夏が終わるパティーンかも?!（笑）
羅夢ゎいつもそぉなんだよね(-"-;A
だから、今日ゎダルくなる前に
スーパー巡りに行こうかな( ´艸｀)?
ハァ････
なんで札幌ゎこんなにスーパーとスーパーが遠いんだろ?ww
今日も１日頑張ろう(●´▽｀)b