ヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ ｵﾊﾖォ
最近、彼氏が「お腹がパンパン（張ってる）」
って言ってたので
一応、便秘なのか?に効果のある
野菜を調べてみた(●´ω｀●)ゞ
【 夏野菜で解消せよ 】
【 かぼちゃ 】
・コレステロール値を下げて、便秘解消(*´∀｀*)
そして、大腸がんの予防。
・がんの予防
（特に粘膜に関係する肺がん、胃がん、食道がん）etc...
・皮膚や粘膜を健康に保てる（●´Ｉ｀●）
・美容にいい♪ ＆ 細胞の老化を防止する
これゎ嬉しいね( ´艸｀)
・免疫力を高めて、風邪を予防(｡･ω･)
最近、気温の変化が多くて
風邪をひきやすいからね･･･
～豆知識～
栄養価は日本かぼちゃより、
西洋かぼちゃの方が高いらしい★
【 ししとう 】
・便秘解消。（食物繊維）
・余分な塩分を排出する。なので、
むくみやすい人にゎ最適かも(´w｀*)
・ダイエットにいい(￣∇￣+)
唐辛子と同じ成分のカプサイシンが含まれてて、
新陳代謝をよくして、運動した時と同じように
熱エネルギーが体外に出される.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.
～カプサイシンとゎ～ ※簡単に説明します
体内に吸収後、脳に運ばれて内臓感覚神経に働き
副腎のアドレナリンの分泌を活発されて
発汗ゃ強心作用がある（＾∀＾）
【 いんげん 】
・まずゎこれですねww 便秘解消（●´Ｉ｀●）
・高血圧予防する(｀・ω・´)
・スタミナをつけて、疲労回復する
※これゎ羅夢が独学結果なので
確実とゎ言えません。
なので、苦情ゎお断りです(ｖ｀▽´)ｖ
んな感じかな～【●´∀｀●】??
羅夢ゎ行動的にならなきゃな･･･
【 有言実行 】タイプになりたいわ(●´∀｀●)
あっ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
野菜で食べたら【 お金持ちになれる 】
っての無いのかな?(´ω｀笑)
なんつって～www
じゃ、また更新するね(人´∀｀)．☆．。．:*･
今日も素敵な１日になりますよぉに(*´ー`)
素敵な１日にするにゎ自分次第。
マイナスに物事を考えてても意味ないやん
結局、最後ゎ自分の選択になるんだしさ。
大丈夫だよ。 大丈夫。
笑顔を忘れなかったら大丈夫♪
。.:*．゜☆(●´∀｀●)ﾆｺ．゜☆.。.:*．゜
最近、彼氏が「お腹がパンパン（張ってる）」
って言ってたので
一応、便秘なのか?に効果のある
野菜を調べてみた(●´ω｀●)ゞ
【 夏野菜で解消せよ 】
【 かぼちゃ 】
・コレステロール値を下げて、便秘解消(*´∀｀*)
そして、大腸がんの予防。
・がんの予防
（特に粘膜に関係する肺がん、胃がん、食道がん）etc...
・皮膚や粘膜を健康に保てる（●´Ｉ｀●）
・美容にいい♪ ＆ 細胞の老化を防止する
これゎ嬉しいね( ´艸｀)
・免疫力を高めて、風邪を予防(｡･ω･)
最近、気温の変化が多くて
風邪をひきやすいからね･･･
～豆知識～
栄養価は日本かぼちゃより、
西洋かぼちゃの方が高いらしい★
【 ししとう 】
・便秘解消。（食物繊維）
・余分な塩分を排出する。なので、
むくみやすい人にゎ最適かも(´w｀*)
・ダイエットにいい(￣∇￣+)
唐辛子と同じ成分のカプサイシンが含まれてて、
新陳代謝をよくして、運動した時と同じように
熱エネルギーが体外に出される.ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ.
～カプサイシンとゎ～ ※簡単に説明します
体内に吸収後、脳に運ばれて内臓感覚神経に働き
副腎のアドレナリンの分泌を活発されて
発汗ゃ強心作用がある（＾∀＾）
【 いんげん 】
・まずゎこれですねww 便秘解消（●´Ｉ｀●）
・高血圧予防する(｀・ω・´)
・スタミナをつけて、疲労回復する
※これゎ羅夢が独学結果なので
確実とゎ言えません。
なので、苦情ゎお断りです(ｖ｀▽´)ｖ
んな感じかな～【●´∀｀●】??
羅夢ゎ行動的にならなきゃな･･･
【 有言実行 】タイプになりたいわ(●´∀｀●)
あっ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
野菜で食べたら【 お金持ちになれる 】
っての無いのかな?(´ω｀笑)
なんつって～www
じゃ、また更新するね(人´∀｀)．☆．。．:*･
今日も素敵な１日になりますよぉに(*´ー`)
素敵な１日にするにゎ自分次第。
マイナスに物事を考えてても意味ないやん
結局、最後ゎ自分の選択になるんだしさ。
大丈夫だよ。 大丈夫。
笑顔を忘れなかったら大丈夫♪
。.:*．゜☆(●´∀｀●)ﾆｺ．゜☆.。.:*．゜