休日

週1日、フリーの日

時間に追われることがない幸せ♡

ゴミ出し、洗濯、掃除、お散歩

練習はフルプライマリーまでっ

窓から入る風が気持ちよくて、YouTubeで流れる音楽がほどほどにダウナーなノリで、久しぶりに集中できました

午前中にここまで出来ると、あとは自由時間～

朝は☁︎がたくさん出てたけど、少し☀︎も見えてきた！

風が出てきたな～

気持ちいいな～

白湯を飲み始めてまだ数日ですが、内臓くんの重さが少し抜けてきたように感じます

これは、続けてみる価値ありです

お昼にパッタイ作ってみたり

おからが余っているのでおからケーキを午後は作りたいなぁ

作れるかなぁ

型がほしいなぁ

午後ものんびりコースです

カラダの声

カラダは正直者だなぁと思います

なんともなく健康な状態のときは何も感じないけれど、どこか一箇所わるくなり、他の場所もわるくなり、あれれ？と思ったときには、かなり疲労がたまっている状態

肌がしばらく荒れています

吹き出物がひとつできて、治ったと思ったらまたできて、おっきいプツプツが目立ちます

食べ過ぎとわかりつつ、ながら食い

味の濃いものばかりを選び、味覚がにぶくなっています

下の表面がピリピリする

むくみ

胃が重い

カラダが重い

眠さ爆発

、、、ざっと見ると、ただの食べ過ぎからくるものですね 笑

外食は、味が濃いものが多いですね

化学調味料パワーがすごい

なるべく素材そのものをいかした味付けを、、、

お肉を食べる頻度が増えたのもあるのかなぁ

アルコール摂取も増えたなぁ

今まであまり口にしていなかったものを摂るようになったことからもたらす変化

カラダが困っている

訴えてきている

かわいそう。。。

新しい水筒には白湯を持ち歩くことにしました

白湯って、外で買えないものね

お腹が空いたら、食べる

食べ物の味をしっかり感じながら

ミキサー買ってスムージー作って、これからの季節飲みたいな

質素なごはんが、いちばんカラダに良いのだろうな

リセットせねば！

お勉強会に参加

去年の途中から、ヨーガのお勉強会に参加させていただきました

今年に入り、改めてスタート！

可能な限り参加していきたい勉強会です

サンスクリットむずかしい

慣れない言葉がたくさん出てきて、あたまの中はパッラパー！

じゃ、だめなので、復習もがんばっていきたいと思います

教えてくださる先生へありがとうございます

一緒に勉強できる仲間へありがとうございます

一歩ずつ～

水中ヨガ＋watsu体験会 ありがとうございました♡

5/17(土)、場所は湘南国際村センターにて、水中ヨガ＋watsu体験会vol.2 がぶじに終わりました

はるばる遠方からお越しくださり、ありがとうございました！！

お天気に恵まれ、富士山どかーんと見えましたね！！！

緑の色も濃く、植物の生命力を感じざるを得ませんでした

今回は満員御礼、10名の方がご参加くださり、ヨガで呼吸を整えて背骨を動かし水に慣れたあとのwatsuの世界

いかがでしたでしょうか？

今回は前回の反省点、声が届きにくいとのことでメガホンを使用しました

が、メガホンを使うとわたし自身が見本を取れないのいう、かなしい事実が判明

次回はさらに反省点を改善させていきたいと思います

葉山は逗子、鎌倉のあたりを一日のんびり過ごされた方もいたようです

これからの季節は海にも寄れますね！

次回の日程が決まり次第、またご報告させていただきます

宇宙のなかに存在する今世のじぶん

役割りはなんなんだろうか？

ふと、考えちゃうな～☆

家camp♡

夏に久米島で、ワンラブ久米島フェスに、ヨガ講師として参加させて頂けるようになりました

また、久米島に行ける！

こんどは、夏の久米島！

Yeah！！！

宿泊は、テント持参のキャンプに決めました

そこで、、、

持ち運べる軽いMSRテント、タープ、チェアなど、必要なものをいっきに購入！

練習をふくめ、昨夜は家でテントをはりました♡

テントの中で宴会スタート！

さすがにテンション上がりまくりました！

もちろん、寝ましたよ、なかで！

簡単に組み立てられるし、全体像がわかりましたので、安心ですっ

うふふ

ワンラブ久米島フェス

http://onelove-kumejima.com/wp/

7/5-7/6

土日に開催されます！！

詳細はHPをご覧ください！

梅雨があけたら夏やの～

今年はたのしそうです