疲れない動けるからだになるブログ/ Ayari✼の実録 -69ページ目

戦わず、臨機応変に。「大腰筋・距骨・ショパール関節」＜ayanohaシークエンス②＞

こんにちは。本日もAyari✼のブログに

ご訪問いただき、ありがとうございます。

ayanoha

東京のスタジオは、少しお休みしていますが

ayanoha浜北店は、今日も清々しくオープン〜！

いろんな場所での、いろんな想い、肌で感じます。

だからこそ、普段通り、何も変わりなく、自分の生命を生き、

エキセントリックな、かなりワクワクする計画は着実に、実行していきます🎈

「神様の計画」が、ここにきて

しっかりと、体感できるようになってきました。

なので「迷い」は一掃されたかな！

さぁ、昨日はayanohaの講師陣で勉強会。

オンラインでも🆗

いま、行動の選択は、それぞれにお任せして、それを互いに尊重することを、大切に💏

いやー、昨日もかなり楽しすぎる時間でした✨

一般的に伝えられるインナーユニットより、もっと深層部の筋肉・大腰筋を意識しながらボディーワーク

見た目が美しく見えても、実は大腰筋を使えていなかったりするので、実際に筋肉に触れながら、動きの中で確かな感覚を得ながらの練習。

そして、根本である土台となる足。

能楽師が云う安定した摺り足、脛骨から距骨への重心落下点でのポーズは、可動しないから居つく安定感。

距骨からちょっと前のショパール関節に重心落下点を定めると、足裏に可動域が生まれ、足元から自由に動くからだへ

そのどちらも正解○

臨機応変に、その時その時に、本質的に心地よいと感じる、無理のない理にかなったところに自分を合わせていく

変わりゆく時代に、順応していこう

戦うことじゃなくて、臨機応変に

昨日は、そんなことをみんなで分かち合えて、最高の時間でしたね〜！

ipponblade代表天さんも、そこまで教えてくれるの？

というところまで、引き出し全部空けて大放出。

脳内が刺激されました。

肩甲骨の立甲を伝えるために、脱いじゃったよ　笑。

明日、１８日（土）は少人数ワークショップです。

開催場所は、外！の予定。

しかし、どうやら雨？

雨という価値観が、すっかり外れていました。

もしかしたら、場所を変更するかも。

ご相談、お待ちしてまーす。

残席２名様・ipponblade代表TEN・ayanoha代表Ayari✼スポーツ用一本歯下駄ippon bladeでハートフルウォーク

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございます！

読者さん、大歓迎

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Ayari✼綾理

マインドフルボディーワーク代表　

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しなやかに美しく動ける身体になる足「ayanohaシークエンス①」

こんにちは。本日もAyari✼のブログに

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昨日も、ayanoha指導者養成コースでした。

古民家の窓を全てオープンにして開放的な空間の中、すすめております。

新型コロナウイルス感染拡大防止について衛生管理対策とご来店についてのご案内

指導者養成コースは、お会いしてのマンツーマンorオンラインもあります⬇︎

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仙骨・脊柱・脳幹までをayanohaでは正中線とお伝えしています。

マインドフルボディーワークとは？

ここを体感していただくために、これまで足裏に関しては、ヨガのタダーサナである

足裏３点への意識をお伝えしていましたが

独自の身体構造力学に則って開発された一本歯下駄・ippon bladeを履くようになり

私自身の足の機能が驚くほど目覚めて

ヨガアーサナ・立ち姿勢・歩き方、それら全てがまるで変わったんですね。

そして、生徒さんも、メキメキ進化中。

ここは、もっと細かく足裏の機能や、重心を置く位置など

細かくお伝えしていく必要があるなぁ〜ということで

この前は、ワークショップに参加された方用にはなってしまいますが

youtubeにアップしました。

足の重心落下点を距骨のショパール関節（もっと言えばその中心）に置くようにすると

左右前後、円を描くように、しなやかに足元から自由に動かせるようになります。

もちろん、まずこのショパール関節が硬い人は、しなやかさがないと

可動域が制御されてしまうので脚から上の自由度は、まだ感じにくいかもしれません。

反対に、どれだけ見た目の綺麗さや、柔軟性あるポーズをヨガアーサナで作れたとしても

足元が安定していないと

その不安定さを肩や首など、どこか他の部分が担うことになり

余分な力が入ってしまいます。

また、もっと突っ込んで人間観察していくとヨガの先生でも

ヨガアーサナ以外の時間、例えば、歩いている時、立っている時

スーパーでお買い物中とか（笑）

気が抜けている瞬間に、その人の本来の所作・姿勢が出て

ちょっと残念・・・という時があります。

（私も、気をつけようっと）

いつでも綺麗な自分でいよう！っと気張る必要はないのですが

頑張っていなくても、しなやかで美しい姿勢であれば

そんなに嬉しいことはありません。

今、時代は大きな変革期を迎えています。

これまで、無理やり強引に作られてきたものや

本質のないものは、明るみになってきています。

より人間らしいことや、理にかなっていることなど

自然であること、宇宙のリズムに沿ったものが

残っていく時代なのだなぁと感じています。

セルフケアに関しても「やらないと！！今日もできなかった。」
という、何かやらなきゃ健康になれない。美しくなれない。

ものではなく、普段の在り方・生き方などが

より自然に人間らしいものであれば

「何か無理にする」ことは無くなるのだろうと思います。

ayanohaシークエンス/マインドフルボディーワークも

ここにきて驚くべき変化と進化を遂げていて

様々なものが削ぎ落とされて

とてもシンプルになってきました。

ayanohaシークエンスシリーズで更新していきたいと思います。

ただいま、Ayariのレッスンを割引でご案内しております。

ippon blade代表天さんのパーソナルトレーニング

シンガーソングライターとしても活躍する未来先生の

パーソナルトレーニングも、募集中です！

東京・世田谷スタジオ「TENARI」の営業はGW明けぐらいを予定してます。

この状況のため、臨機応変に動いていきます♪

こんな時だからこそ、自分を整えに、ぜひお会いしましょう〜⬇︎

期間限定割引！マンツーマンレッスン

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一度会うと誰もが大好きになってしまうipponblade代表小平天さん！疫病を鎮めたい...

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一度会うと誰もが大好きになってしまうipponblade代表小平天さん！疫病を鎮めたいわれのある不動寺の長い階段を丁寧に一本歯下駄・ipponbladeで昇りご参拝へ。今週末は、不動寺と万葉の森を、お散歩するワークショップを開催します🎶 （少人数制です）足の機能回復や、歩くことへの原点回帰と進化、たぶん、びっくりする体験になりますよ✨ その後、中田島砂丘でアーシングもしちゃうかも。これまでの歴史を見ても、社会問題や、自然災害、いろんな時がありました。その時々を、賢い人たちは、臨機応変に乗り換え、成長と気づきに変え、前より良い社会へと発展させてきました。先人たちから学ぶことってたくさんあるし、いま、何か見直しながら、自然に織り成し創造されていくことに、お任せしていく時期なのかもしれません。闇を開けるのをじっと待つのは、1日だって、なかなかきつい。・・いつでも、生きている限り・いま、この時の生き方・在り方が、大切だと思います。・都内が緊急事態宣言が出て、東京に戻れずにいます。この先は様子を見ながら、動いていきます。（現在、浜松。） SNSで、元気だよー！報告の投稿は、していけたらと思います。・もちろん、気になる人、気になること、なんとかしないといけないと焦ること、とてもたくさんあるのですが、心配せず、一人ひとりの生命力を、信じていくことが、相手への信頼につながると、わたしは信じています。・では、今日もステキな1日を〜！アカウントから、スケジュールを更新してますので、よろしくお願いします🤲 ・このような状況ですので、お越しくださる方に安心していただく環境を用意しながら、とびきり楽しい企画をつくっていきますね。一緒に、遊びましょう✨ ・では、今日もステキな1日になりますように🎈 ・ #不動寺 #万葉の森 #中田島砂丘 #浜松 #ayanoha #一本歯下駄 #ipponblade

Ayari✼(@ayari.style)がシェアした投稿 - 2020年Apr月12日pm5時41分PDT