こんにちは。本日もAyari✼のブログに
ご訪問いただき、ありがとうございます。
きっと、ヨガの先生やフィットネスの講師をしている人たちは誰でも思うはず。
コアな筋肉を鍛えるポーズ！と教えておきながら、実際に、本当に・・・
コアな筋肉使えてるのか？？
生徒さんに指導する際もそうだけれど、自分自身での練習もそうですよね。
「体幹・インナーマッスルを鍛えるポーズ」と言いつつも、形ばかりになっている方も多いかと。
先日の勉強会では、インナーユニットよりも、もっと深層部の大腰筋を動かしていくワークをしたのですが・・・
天さん指導のもと、実際に、大腰筋に触れて動かしていきました！
みんな・・・驚き！ 笑
何しろ「やっぱり使えてなかったよね・・・笑」
とか「おお、こうやって動いていくんだね〜！」っというのを、触れて、動かして、腑に落ちたから。
それからというもの、ayanohaでは大腰筋ブームが起きてしまって・・・
未来先生⬇︎
真由美先生⬇︎
大腰筋を使って、ダウンドックをすると骨盤をしっかり動かすことができます。
後傾させながらプランクに入ると、こんな感じで、まるで野生動物のようですね〜！
ayanohaのインスタにアップしました⬇︎
私や、ayanohaのインストラクターに、ぜひ、触れてもらってくださいね。
アーサナを形だけではないものに、変えていきましょう〜。
天さんと、こうった勉強会も、これから一般の方やインストラクター向けに開催していこうと思ってますので、どうぞ、お楽しみに💕
６月ごろから開催予定です！
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます！
読者さん、大歓迎
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Ayari✼綾理
マインドフルボディーワーク代表
こんな時だからこそ、自分を整えに、ぜひお会いしましょう〜⬇︎
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