無理です！できない！と言われても、
気持ちはしっかり受け止めて、
優しくスルーして背中を押そう。
今年はそういう役割です。
わたしは 笑。
本日は、朝７時〜パーソナルトレーニングでした♪
ダイエットでいらしてくださいました。
普段、ジムにも通っているお客様、トレーナーがいつもついてはくれるけれど、体のどこをどう使っているか、わからなかったそうです。
ayanohaで練習を重ね、マシーンで使っている筋肉が、はっきりわかるようになったそうです！ ・
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体が、びっくりするほど、どんどん変わってきて嬉しい！と感動されてました。
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動画での自宅レッスンで、クイックな体のケアができてしまう時代だけれど、もともと歪んだ骨盤・姿勢でトレーニングをしても、その癖を育てた筋肉でトレーニングすることになるので、余計に体を痛めたり、歪みを助長させてしまったり、不調の改善まで意外と遠回りだったりします。
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だからこそ、私はプロの力が大切だと思ってます。
ayanohaの細かい視点が他とは違うところです。
自分の性格の良いところ、悪いところってわからないですよね。
それと同じで、自分の体の癖・姿勢・どこの筋肉に負荷がかかっているか？などは自分ではなかなか気づけないです。
気づけば、やっていませんから。
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その時だけ気持ちの良いマッサージや強い刺激のケアでは、依存するばかりです。
「自分で自分の体を育てる、自分にしっかり直面する」心も体もつながっています。
すべてを一つとして捉えて、地道だけれど、そういう細かい練習の積み重ねをayanohaではしています。
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１、正中線への意識の向け方
２、立ち方（内転筋・大腰筋・脊柱起立筋を使って立つ）
３、歩き方（股関節はどこから動く？）
４、ayanoha流 楽で正しいトレーニング ゆるめて深層筋で動く
５、呼吸法
６、心のメンテナンス
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などなど、少しずつ時間をかけてやっていきます。
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トレーニングを終えたら、必ず体を褒めてあげましょう♪
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息を吸って、酸素が体にたくさん入ってきて、ありがとうございます。
息を吐いて、地球が自分の全てを受け入れてくれること、ありがとうございます。
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生きていることに、心から感謝♪
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最後は、一緒に呼吸して終わりました。
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なんとも幸せな時間です。
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医療的補助の役割も手助けするayanohaボディーワーク/ケア
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リハビリ中の方、ヨガがきつくてできない方・精神疾患などお持ちで体力がない方も、ぜひご相談くださいね！
内臓移植など術後のケアに、病院と併用しながら通ってくださっている方々もいます。
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体は、必ず元気になります！諦めずにいきましょう〜！！！
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今日も良い一日をお過ごしくださいね♪
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