こんにちは！
ayanoha代表大城綾です。
「力を抜くと力が入る。」
コアな筋肉を鍛えるには、ココロの緊張を抜くこと
カラダの表層部の筋肉に頼らないように動くことが大切です。
体幹を鍛える体操など、たくさんありますが、
体幹を鍛える体操の形だけを真似ても、
外側の筋肉の力に頼って動いていては、
コアな筋肉に働きかける比率が低くなります。
だからこそ、やるぞー！って気張らない。力を入れない。
4月はそんなテーマでいきますよー。
ぜひいらしてくださいね⬇︎
頑張らず体幹を鍛えるコツはゆるめてから〜ayanohaCARE＊4月テーマ〜ヨガをベースに発展させたココロとカラダケア〜