こんにちは！ayanoha代表 大城綾です。
本日は１９時３０分〜ayanohaCARE ボディーワークのクラスがあります。
こちらはグループレッスンになります。
毎週月曜・火曜 １９時３０分〜
マンツーマンケアだと緊張しちゃう・・・
正直、お値段が・・・
という方も、まずはグループレッスンでトライしてみてね！
体が硬くても、大丈夫！！おまちしております！
今月のテーマは『想いのままに生きる』こと。
想いのままに生きると、体の中に軽い風が巡り出す ＜12月のテーマby大城綾＞
それって、脳にも体にもとっても良いんですよ・・・
そんなお話もしていきます。
ayanohaCARE＜ボディーワーク・ボディーケア ＞
〜ココロで感じる・カラダを知る・最先端のココロとカラダケア〜
ayanohaCAREは整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える
ボディケア・ボディワークです。
１万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ているayanoha™️メソッドから生まれました。
ayanohaCARE のクラスでは、最初に最新医学と科学の研究結果とともに
ココロとカラダの仕組みがわかるミニ生理解剖学講座をしてから始めています。
１、自分のカラダを感じる
２、緊張をゆるめる
３、少ない力で楽に動かす
４、マインドフルネス（瞑想の技術）
以上の流れで構成されています。
*ayanohaCAREはゆるめる施術もしていくコースもあります。
あなたに合った施術をしていきます。ご予約はweb予約にてご希望日時をそえて
ご連絡ください。
詳細はこちらです。
ayanoha CAREでは、全く新しい価値観で体や心と仲良くなっていきます。
具体的にわかりやすく言うと、日常での体の動かし方や、気持ちの持ち方が変わり
健康の底上げをしていくことで、最終的には癒しやリラックスが必要ない
強く順応力のある心と体を育てていくことを目的としています。
最小限の力で身体が楽に動く方法を学びながら、動きの中で頑張りすぎない
でも、心地よい中心の軸を感じることのできる『ゆるむ+緊張』の
バランスのとれた状態を作ることを目指しています。
スピードが早い現代では、私たちは焦燥感から、前に進むことや
たくさんのことを短い時間でできるように強いられてしまいがちです。
姿勢も自然と前かがみになり、肩に力が入ったり、呼吸が浅くなったり
焦ることで、無駄で粗雑な動きが増え、意識は常に前へ前へ急ぎがちです。
ですが、当たり前ですが体は前だけではありません。
背中や首の後ろにも意識を向けると、呼吸によって
肩甲骨も自由に動くようになり
内側から筋肉をゆるめることができます。
力技ではない身体の動かし方を、生理解剖学の見地から初心者の方でも
とてもわかりやすく、お伝えしていきます。
そして、実際に骨格や筋肉をイメージしながら
動かしてみましょう！
あなたの思い込みで動かなかった『首、肩、股関節etc..』など
自由に動く開放感を感じるかもしれません。
＜ayanohaCARE ボディーワーク 具体的にすること＞
１、自分のカラダを感じる
自分自身で体の可動域や柔軟性を確認します。
２、緊張をゆるめる
体の緊張を抜いていく体操を行います。ayanohaメゾット独自の『仙骨調整』や
『肩甲骨アジャストメント』など（効果は下記に参照）
３、少ない力で楽に動かす
ヨガのアーサナをayanohaCAREの理論のもと、１ポーズから３ポーズ行います。
４、マインドフルネス（瞑想の技術）
最後は意識や心を整える呼吸法、瞑想などをおこないます。
様々な症例・ほか詳細はこちらへ↓
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＜ayanohaCARE＊ボディーワーク/スクール＞
自分のために学ぶ、身近な人をサポートする、お仕事にしたい
ayanoha認定講師になれる！養成コース・認定資格講座は
２０１８年１月〜スタートします。 残席１０名様⇨５名様
〜ayanohaCARE ボディーワーク・ボディーケア＊プラクティショナーコース 2018・1月スタート！〜
＜12月から本格始動！ココロとカラダの最先端ケア＞
ayanohaCARE＜ボディーワーク＞ココロで感じる・カラダを知る・最先端のココロとカラダケア
<ayanohaCAREのメニュー＞
⑴カウンセリング＋あなたに合わせたゆるめる施術＋セルフケア指導
⑵ayanohaCARE ボディーワーク グループレッスン
⑶ayanohaCARE ボディーワーク マンツーマンレッスン
私は、何を選んだらいいの？⇨こちら
<ayanohaCARE・ボディーワークとは？＞
整体とヨガをベースにしたココロとカラダを整える
ayanoh代表大城綾考案のボディケア・ボディワークです。
１万人以上の指導実績などにより医療従事者からも篤い信頼を得ている
ayanoha™️メソッドから生まれました。
カラダが硬い、慢性的な辛い症状や疾患がある
ウツや不安障害などで通院中の方も
あなたのペースに合わせて動くことができる
全ての方に、とても優しいケアです。
＜ayanoha ってこんなとこ＞