「身体が柔らかい 」にプラス必要な要素

三日後が楽になる「ゆるめる専門技術ayanoha™️メソッド」 を世界にお伝えしています。 「静岡浜松本店・東京表参道で活動中！」　ayanoha.co.jp

 

 こんにちは！
大城綾です。

連日、マンツーマンスクールが続いてます。



身体は不思議ではあるけど
ゆっくり読み取ると
身体にも身体の言い分がある



例えば、柔軟性




世間ではより柔らかい方が良しとされていて
もちろんそれは
動かしやすさ、つまり自分がこんな動きをしたい
と脳に指令を出したとき
可動域が広いから自由に動く
その利点のウラ側を見ると


同時に、可動域が広いということは
それを固定する力も必要になる。


股関節や肩関節は可動域が広い球関節
広い可動に耐えられる筋力が必要になるから
肩周りは股関節周りの筋肉は発達している。


でも、可動域が狭いことで固定力のある
肘や膝の蝶番関節



ここは、可動域が狭いから股関節や肩関節周りに
比べて筋肉量が少ない



柔軟性が高い
それは単純にいいことだけ
ではなくて＋必要な要素は




身体の動かし方と中心軸の強化




ここが弱いと逆に怪我しやすくなったり
フラフラする柔らかい股関節からくる
骨盤まわりを安定させるために



上半身を固定させる緊張が働いて
肩や首がこったり



実はダンサーや身体が柔らかい人の方が
身体がこっている！ 



って、ふつーにあります。




大切なことは




柔軟性を高めながら
身体の使い方を学び
無意識レベルでできるようにしてあげること



歯磨きの仕方を、最初は練習するけど
テレビを見ながらできるようになるのと
同じ！



さらにいえば、毎日、歯磨きしないと
気持ち悪い。



そんな風に身体全体も
大事にしてあげよう。




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例えば、ブロックや、なければ
タオルなどを丸めて内ももに挟んで
内転筋 （内ももの筋肉 ）を
身体の中心軸につなげる意識


練習してみるとね、
身体がゆるんで
でも中心で地球に立つという感覚


すこし、わかると思います！！

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ブラーンブラーンって脱力してみると
さらにその感覚がつかめると思いますよ！


おためしあれ♡





うっかりスクールを受けて
うっかり感動している

小枝さんのブログ⬇︎ 楽しい！！


 

 

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