こんにちは。
大城綾です。
今日は、
努力をやめたら報われた！ネタに続きます。
身体にもいえること。
なんです。
筋肉の緊張、つまり肩こりや首こりなど
こちらも完治しようとする
努力をやめれば報われます 笑。
例えば、頑張ったストレッチ
頑張って揉みほぐす
↓の写真はayanohaYOGAの、ゆるめる動きを
たった２０分しただけですが
明らかに、姿勢が良くなりました。
前 後
肩から首までのラインがまっすぐになってますね！！
前 後
↑の方が、もっとすごいですね！
肩の左右差を比べてみると一目瞭然です。
私、指一本触れてません。
しかも、筋肉を伸ばすようなストレッチも
マッサージも一切してません！！
このまま続けていけば
もっと良くなると思います。
写真はの方はこちらのお方↓
高速を使ってわざわざ遠くから、親子教室の先生が
ayanohaYOGAプラクティショナーコース初級を
マンツーマンスで受けに来てくれました⭐️
本当にありがとうございます。
感動的なご縁と熱いハートにワクワクしてしまいました！
ayanohaが面白くて、とにかくいいよ！
パワースポットだよ！っとスクール受講中のMさんと
話題になっていたそうで ww
えいっ！！といらしてくださいました。
受講中のMさん、ayanohaの愛の伝染、
ありがとうございます！
話は戻り
実は、柔軟性と筋肉の
緊張は全く関係ありません。
筋肉は筋繊維という細長く伸びた筋肉細胞が
集まってできています。
それを覆っているのが筋膜。
筋肉の中身は
・筋繊維を束ねる組織
・筋肉に栄養を与え送る血管
・筋繊維に運動の指令をだす神経
がありますが一番大きな役割を占めるのが筋繊維です。
筋繊維は縮む性質があり、だからこそ
密度を高め収縮することでパワーが生まれ
筋肉が働きます。
これは大切な働きです。
ではでは、反対のことしましょうよ！
というのがayanohaのゆるめる専門技術。
今日、いらしてくださったSさんもびっくりしていましが
なぜ？？なぜ？筋肉を伸ばしていないのに
こんなに簡単な動きでここまで身体が変化するの？
うーん
不思議ですね！！ 爆笑
神様のお陰かも〜！！！
そうそう、神様のお陰なんです。
だって、努力しない方が報われる 笑！！！
それは、力を加えて
筋肉を伸ばすのをやめたから！
ではどうやって肩こり、首こりなど
筋肉の緊張を緩める？
副交感神経ーゆるめる 血管が広がる リラックス
のスイッチを入れる！
もう、この辺は医学書の方が細かく出てくるので
こちらではわかりやすく解説させてください。
副交感神経の出発駅は脳幹（脳の中央部位）と仙骨
※正確には分布という表現ですが、、、
この２箇所を緩めていきます。
ストレッチではなく、『ゆるめる動き』です。
わかりやすく言えば、呼吸を深めながら
優しく揺らすような動きです。
脳からリラックスしても
いいんだよ〜と指令が出るので
血管が広がり筋肉の血流が良くなります。
従来のストレッチは、
鍛えることで筋肉
を収縮させたり
伸展させることで血流を良くしていた。
ayanohaでは、緩めることで血流をよくします！
また、細かく説明すると
脳幹に働きかけるからという理論もありますが
本日は自律神経に絞ってみてみましょう。
身体をゆるめるのために
伸ばしたり、ストレッチはしません。
呼吸を優しく全身に送り込むには
身体の緊張が取れていることが大切です。
だって、どんなに深呼吸しようとしたって
身体がキューッて緊張してたら
深い呼吸、できませんよね。
私も散々、身体を激しく動かしてきたから
わかるのですが
今の方がストレッチしていないのに健康で
ダイエットもやめたら
５キロも痩せたんですよー。
心の努力もやめましょう！
身体の努力もやめましょう！
ayanohaメソッドはこちらで
体験、またはスクールで深めることができます↓
もう本当に多くの方が長年の
悩みを解消されてます。
努力は正しく使いましょう。
無駄な力の使い方をやめて
潜在的にある力を引き出すと
ごく少ない努力で
勝手に健康があちらからやってきますよー。
ではまたー！
朝から、深呼吸
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