こんにちはあやのです。
先週は大好きなお友達と多くの時間を過ごせたのでご機嫌とパワーが満タンなあやのです。
さて今日は
感情を感じてどんどん癒されて状況が良くなる人と、
悲しみ寂しさ感じているのに癒されてる感じががしないよ～
この違いを言語化してみます。
「感情に溺れる」とはどういう状態？
・怒りや不安に身体も心も乗っ取られる
・視野が狭くなり「相手が悪い」「私はダメだ」など極端な認知に走る
・感情の波に引っ張られ、行動や選択を感情任せにしてしまう
・終わった後に自己嫌悪 → 更に感情を抑圧しやすい悪循環
とにかく寂しい、悲しいと叫んでいるインナーチャイルドちゃんと一緒にインナーアダルト(インナーマザー)も泣いている
「感情を感じる」はどういう状態？
・インナーアダルトの部分で怒りや不安をそうだよねそう思うよね。
相手が悪いって思うよね、自分が悪いと思うよね。
・寂しいけれど怖れからＬＩＮＥしないで頑張ろう。
・暴れるインナーチャイルドのお世話が出来る。
あ～私はいま寂しいと感じているな、相手を責めたいと怒っているな、と感じることが出来るのです。
私たちは四六時中色んなものを感じています。
出てくるジャッジせず、いま私が感じることを、「感じているんだな」と受け容れること。
うわ！嫌だ！感じたくない!と思っても
1分だけ目をつむって感じてみて欲しい。
それをしても自分は死なないし傷つかない、むしろ不快の波が消えるんです。
感情を感じられる女性性の豊かな女性になってもっともっと素敵なパートナーシップを手に入れましょう
応援しています
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