こんにちは。
夫婦仲修復カウンセラーのあやのです。
私は過去、長い間、
人からの批判をおそれて生きていました。
批判されないように、
どこか尖ったまま生きていました。
批判されるのが怖くて、
自分から人と親密になることもできませんでした。
常に、
軽くファイティングポーズをとった状態。
今思えば、そんな感じだったと思います。
今年の長いお正月、
本を読もうと手に取った
加藤諦三さんの
『ささいなことで傷つかない人の人間関係』
そこに、
まさに昔の私のことがそのまま書いてありました。
私は、自分に対する批判に
過剰に反応していました。
批判にとても敏感で、
少しでも否定されると
・敵意を持って攻撃に出るか
・攻撃性を抑え込んで、自分責めで落ち込むか
このどちらか。
本には、
「そういう人ほど、外側は整っていることが多い」
と書いてありました。
立派な資格を持っていたり、
ちゃんとした仕事をしていたり。
でも内側では、
永遠に「批判される恐怖」に怯え、
攻撃するか、落ち込むかを
繰り返している。
自信が持てるはずがない。
だから、
内側の自分を見抜かれないように、
余計に批判に過敏になる。
まさに、そんな状態でした。
私は、
褒めてほしくて
認めてほしくて
仕方がありませんでした。
でも、
「すごいね」なんて言われなくていい。
とにかく、
批判しないでくれ〜。
私の言動も、持ち物も、体型も、
全部、どうか批判しないでくれ〜。
そんな心の中でした。
そんな状態なのに、
子どもまで産めちゃった。
自分の持ち物を批判されただけで
傷ついて怒る私が、
子どもという
思い通りにならない存在と
一緒に生きることの辛さたるや…。
電車で大きな声を出す。
スーパーで買わない商品を触りたがる。
急いでいる時に限ってグズる。
そのたびに頭の中は、
「やめてくれ〜！
私が批判されるだろうが！
お前のせいで！」
こんな思考回路でした。
疲れきって、
不機嫌なまま家に帰り、
「私はこんなに苦労して生きてるのに、
あんたは楽でいいよね」
そんな空気を出している私。
……目に浮かびませんか？
自分のことは、
なんとか根性で隠せても
（隠しきれてなかったけどねｗ）
子どもは、そうはいきません。
私がこの状態から抜け出せた
一番大きな方法。
それは、
自分で自分を褒めて、認めることでした。
私は、
自分が自分を褒めていなかったから、
人に褒めてもらいたがっていたんです。
だから、とにかく褒める。
できても、できなくても褒める。
できたら褒めるのは簡単。
でも、
・チャレンジしたことを褒める
・チャレンジしたいと
言語化できたことを褒める
・今日も目が覚めた自分を褒める
・息をしている自分を褒める
とにかく、
何かしたら全部褒める。
そんな生活を続けていると、
不思議と
人の批判が怖くなくなってきました。
そりゃそうですよね。
自分の中に、
四六時中、理解してくれて
褒めてくれる人がいるんだから。
そうすると日常で疲れなくなる。
夫に疲れてるアピールしなくなる。
疲れてない夫がズルくなくなる。
私が楽になって夫婦仲が良くなる。
自分で自分を認める、褒めると夫婦仲が良くなるって本当ですので是非やってみてくださいね。
今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。
愛と感謝をこめて あやのより
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