こんにちは、Ayanoです😌
いつのまにか、10月が終わり、11月になりました。
この自然の色と、音と、空。
とても好きな季節です。
読書、音楽、映画。
ピクニック、おいしいもの。
ゆったりとした時間が過ごせるから好きなのです🍁
HSPさんは人より感性が豊かのようですね。
私は、
美しい自然を見たとき。
映画を見たとき。
音楽を聴いたとき。
涙を流すことがあります。
自分の気持ちを抱え込んでしまうので、涙を流すとき
なんだかホッとするような感じです。
今日、久しぶりに自分の時間を過ごしています。
4年前に始めたジャーナリングのノートを見返して
涙を流してしまいました。
ジャーナリングとは、自分の気持ちや、考え、
今思っている心の内、なんでも
そのままノートに書き出すことです。
ストレスを減らして、メンタルヘルスを安定させるのだそう。
私は4年前からやっています。
今読み返すと、それが夢への道のりになっていて
当時の自分の気持ちや、考え、何に悩み、何に感動したのか、
全て記されています。
来年のカナダ行きへの計画も書かれていて、
予定とは早い実現になるので、書き出すって本当に大事だなあと感じています。
夢を口に出したり、ノートに書くことは
夢を実現するためには本当に重要。
今までの私の小さな夢は、ほとんど実現されています。
夢を実現させたかったら口に出したり、ノートに書き出す。
アウトプットが大事なのですね☺️♡
ジャーナリングをするときに
私が選ぶのは、静かな場所。
今日は、大好きな部屋でピアノの音色を聞きながら書いたのですが、
他には公園に行って自然の中で風を感じながら書きます。
自分の気持ちを心の内にしまい込みがちなHSPさんには
ぴったりなんじゃないかな、と思っています🗒️🧺🍂
ジャーナリングを静かでリラックした状態で行うと
本当の自分の気持ちがわかります。
自分に向き合い、素直な気持ちで書き出すこと、視覚で感じることは
自分を大事にすること、セルフラブに繋がることだと実感しています。
ジャーナリングを通して、自分を知ること。
これが自分を愛するための第一歩となるのです。
今日は久しぶりに深呼吸できる日。
自分を目一杯愛してあげようと思います❤︎
デスク上に置くクリスマスツリーがかわいくて何にしようかなと選んでいます🥰
キラキラとピンクが好きなので、
どうしても周りに増えていく、、笑
今年のクリスマスもとても楽しみです🌹🍸
このあと、可愛い雑貨探しにいってきます🎄❤︎
今日も読んでくださりありがとうございます！
みなさんも素敵な週末をお過ごしくださいね🍂☕️
Love,
Ayano.