こんにちは、Ayanoです😌
今日は雨。
目が覚めて初めに思ったのは、
この間見に行ったひまわりちゃんたちは大丈夫かなあということ🌻☔️
最近雨が続いてたから、逆に喜んでいるかな。☺️
しとしとと降る雨の音が、
こんなにも心地よく聞こえたのはいつぶりだろう。
毎日過ごす中で、毎日何かに追われている自分がいて、
こんなにも落ち着いた日々を過ごすのは久しぶりです。
お気に入りの音楽をながして
お気に入りの飲み物を飲んで
1日の最初は、お気に入りの本を読むことから始まる。
そのあとは決まって、英語に触れる。
シャドーイングや英語日記。
友達とのチャット。
ご飯を食べて
少し仕事と自分時間を過ごしたら
ワークアウト。
午後は仕事。
今はこんな感じのルーティーンを送っています。
自分の時間をつくるための早起きは欠かせません。
朝は車も走ってなくて、静か。
夏の日の朝が特に大好きで、涼しくて朝焼けがきれいで。
いいことだらけ☺️🌅
今は、英語のあとにこのブログを綴っています。
この過程も私にとってはすごく大事な時間。
自分の頭の中を整理できる気がします。
私が、理想的な習慣をつくるまで、
簡単なことではありませんでした。
いつかこう過ごしたいなあ、と思っていた数年前。
習慣をつくろうと思ってもいつも三日坊主。
そんな私がどうやって習慣をつくれたかというと、
まずは、一日5分でもいいからやってみる、ということ。
最悪、1分でもいいです。（笑）
英語だったら、英語を聞くだけでもOK
インスタの英語の文章を読むだけでもOK
とりあえず触れればOK
ハードルをあげないということ。
ワークアウトもそうです。
1種目できたらOK
ストレッチできたらOK
まずはその行動ができた自分を褒める。
習慣は21日間続けると習慣化されると言われているそうですよ😉
知らなかった！
”はじめは人が習慣をつくり、それから習慣が人をつくる。”
イングランドの詩人、ジョン・ドライデンの言葉。
ああ、そうだなあとしみじみ。
習慣ができてから、さらに未来にワクワクするようになったし、
何より自分自身が生き生きしているのがわかります。
何より、効果が目に見えるところ。
嬉しいから続けられる☺️☺️
初めに大きな目標を立ててしまうと、
できなかったとき、どんどん気分が落ち込んでいく。
だから辞めてしまう。
何事も小さなことの積み重ね。
すぐに実感できないのは当たり前。
目に見えなくても、必ず積み上がっている。
夢への道のりも同じです🌏👠
習慣は、人生を変える。
自分を信じてコツコツ、コツコツやっています。
このブログも、
長い文章で綴りたい
毎日続けたい
と思う気持ちはありますが
ハードルは上げません。
2、３行書いて保存、でもOKにしてます。
初めはゆっくり、やっていこうと思ってます😌🍃
いつだって自由に。
今日も読んでいただきありがとうございます❤︎
では、また！
Love, Ayano
