突然ですが、
あなたにはメンタルブロックがありますか？
メンタルブロックとは、
心の中で「これはダメ」と決めつけて自己否定してしまって生きづらくなっている状態の事
です
私はつい最近、また一つ見つけました
それは「食事は残したらだめ」という事
＊＊＊
私はこの1年ぐらい病気で15キロ太ってしまったんです
なので食べる事に気をつけているのですが、
ふと外食などで量が多くても
無理矢理食べている自分に気付きました
そしてそのあと
「たくさん食べてしまった‥
」
という後悔。
この悪循環が何度かあり、
「食べ過ぎる私が悪いから太るんだ」
という自責の思考に陥りました。
でもそこでメタ認知を思い出し、
自己否定をする前に、なんでそうなったのかを考えよう
と思いつきました。
すると、
残さず食べないとダメ
という自分のブロックに気づいたのです。
なんでこう感じるのか？
それは、幼少期に親や学校で
「残さず食べましょう
」
と教えられてきたから。
完全なる刷り込みです。
もちろん、食べ物は大事にしないといけないし、作ってもらった感謝の気持ちで食べるのがいいと思います
でもそれで自分を傷つけてしまっていては体にも心にも悪いし、本末転倒ですよね
そこで、
もし私が親だったら何て教えてあげるかな？
って考えたんです。
皆さんも考えてみてください
私なら、
残さず食べることの大切さを伝えた上で、
・量が調節できるならはじめから少なくしておく
・できなくて食べきれないのであれば、「食べられなくてごめんなさい」と言える人になる
こう教えます
（他に意見があればコメント欄で教えてください♡）
これができれば、食べなくてはいけないと苦しまなくて済んだはず。
私はこれを知らずに育ってきたために、未だにブロックとなって苦しんでいる事に気づきました
そして次からはそうしようって自分と約束しました。
自分と仲直りって意外と簡単なんですよね
皆さんも自己否定をして生きづらく感じる時には、
その姿を否定するのではなく、
その裏にどういった気持ちが隠れてるのか探ってみてください。
ということで
この気づき、是非皆さんにも体験してほしい！
と思い立ったので
急ですが‥笑
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