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さてさて、昨日に引き続き、怒りについて。
しょっちゅう怒っていた私が、どのようにしてイライラを抑えて、あまり怒らなくなったのか？
どのようにして、穏やかになれることができたのか？
最初は、もう葛藤でしたよ… 本当に。
でも、これやり始めてから、メンタルクリニックに行かなくて良くなりました
1番最初にしたことは、とにかく自分や他人への怒り、嫌だと思ったこと、許せないことを全部紙に何枚も書き出しました。
今のことから、遡って何年か前のこと。
そして、更に遡って子供の時のこと。
なんで、私はこんな怒りん坊なんだろう…
なんで、誰も私のこと助けてくれないんだろう…
なんで、分かってくれないんだろう…
なんで、こんなにいつも私だけしんどいの？
なんで、さっさと目の前のことできないの？(家族に)
なんで、自分がしたことに責任持てないの？(〃)
何日にもかけて、出てくる出てくる
去年の9月くらいから始めて、3ヶ月くらいは続いてたかな。 最後の方は、少なくなってましたが。
で、その一つ一つの感情に対して、
「そうだよね、そうだったよね。」
って、認めて、受け入れてあげる。
実は、これすぐは素直に受け入れてることが出来ません。これも、何日もかけて続けると出来るようになります。
まずは、信じてやってみてください。
負の感情にも素直になることです。
みんな、実はこれを無意識にしてないんです。
特に、自分の嫌なところを見ない。
面倒臭いからね、自己卑下したらもっと落ち込むから、絶対見ないように目を背けてしまう…
実はそれも、全部それでいいよ、って最初は受け入れるんです。
自分への感情、他人への感情を全部、許してあげる。
そして、それを手放す。
書く → 受け入れる → 許す → 手放す
それをひたすら繰り返すとともに、実は私は別のノートに、
今日感謝できたこと、嬉しかったこと。
を書き出しました。10個ずつ寝る前に毎日書く。
今日は、大好きな花が見れました。
今日は、大好きな◯◯のコーヒーが飲めました。
今日は、虹が見れました。
今日は、娘が家事を手伝ってくれました。
今日は、両親が家に来てくれました。
今日は、両親が◯◯を持ってきてくれました。
今日は、いつもよりゆっくりできました。
今日は、◯◯さんのCDが買えました。
今日は、大好きな◯◯さんがテレビに出てました。
今日は、青空がとても気持ちよかったです。
何でも良いんです。小さなことからで。
最初は、なかなかこれも出てこなかったけど、だんだん簡単になってきます。
夜寝る前にするのがミソ
嫌なこと考えて寝たら、変な夢見たり、なかなか寝付けなかったりするでしょ？
だから、良かったこと、嬉しかったことを思いながら寝るほうが、心にも身体にも良い♡
毎日、こうしてだんだん、潜在意識に落とし込まれていく。
はい、続きはまた明日。
🐲ドラゴンクリスタルチャネリングカード🐲
ドラゴンマスターSHINGOさんの魔法スクールに在籍中です。
(一般向けの個人セッションは、5月頃からスタートします。しばらくお待ちください。)
〜セッションのご感想〜
30代 女性より
愛知県 主婦の方より
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朝からしっかり深呼吸して
空気を香り
空を見上げて
太陽の光を浴び
宇宙を大地を感じ
心が暖かい自分を感じ
自分自身に愛を感じ
今日も笑顔で過ごしましょうね
本日も最後までお読み頂きありがとうございました
Ayano