おはようございます
今日、明日とまた寒いそうですね。
みなさま、くれぐれも体調にはお気をつけ下さいね！
今日も朝からヨガ🧘♀️
今日はしっかり目におこないました
先日まで肩凝りがひどくて、肩凝り解消ヨガをしていましたが、やはりいつも思うこと
不調の部位だけを重点的になるのではなく、
そこもやりながら、全身のリンパの流れをよく
することが大事なんだなぁと。
ご参考に❤️ ただし、結構長めです
私も、インストラクターになったらYouTubeで
配信したいなぁ
やってみたいこといっぱい
笑
笑本当にしんどいときって、ついついそこに
焦点を当てがちなんですよね…
ドラゴンマスターのSHINGOさんも言ってたけど、
良いことは執着したらよいけど、
悪いこと、マイナスなことに執着するのは
よくない、と。
願望の執着 ⭕️
自己否定の執着 ❌
なるほど、そうですよね。
いつもSHINGOさんは分かりやすい！
私も、小さいときからの癖で自己否定の執着が
凄かった
今も時々出てくるの…
今も時々出てくるの…それはどんどん手放していったほうが良いね
自己否定をしてると、心の声もキャッチできない
改めて実感。
ただ、ただ、怖いだけなのよ本当にそれだけ。
本当にそれだけ。自分がどう思われるか？とか、
嫌われるんじゃないか？とか、
そんなことばかりに執着してる
自分の気持ちを見ないフリ、無視していたら、
何回も、何回も、何回も、何回も、何回も、
もう手放す時期だよー！！
って教えに来てくれるんだよ
ありがたいことよ、教えてくれるなんて。
自分を変えるのはとても難しい…
無理に変えなくてもいいよ！
ただ、自分にそのコトに対して、よく頑張ったよ！
ってまず褒めてあげよう♡ 褒めまくってあげよう♡
そして、受け入れてあげようね。
全部受け入れられないなら、少しずつでOK。
大丈夫、あなたなら大丈夫。
そして、出来るなら手放してあげる。
それができなくても、大丈夫。少しずつ、少しずつ。
自分のペースでね♡
そして、それができる自分をイメージしようね。
幸せだなぁ、って思ってる自分を想像してみて♡
私もとても怖いことがあって、昨日はSHINGOさんの言う通り、
怖いはGOしてみたよ！
GOしてしまえば、怖くないのよね。
それも分かってるのに、なかなかGOできない…
でも、やってみる♪
今日も怖いはGO！
してみようと思います
毎日、一つずつ❤️
ワタシは何があっても毎日、できる自分をイメージしてます❤️
朝からしっかり深呼吸して
空気を香り
空を見上げて
太陽の光を浴び
宇宙を大地を感じ
心が暖かい自分を感じ
自分自身に愛を感じ
今日も笑顔で過ごしましょうね
本日も最後までお読み頂きありがとうございました
Ayano