おはようございます
今日もお天気良さそうですね
4月上旬並みの気温とか
春の鳥、鳴いてるよ
そして、明日からまた、寒気が流れるそうなので、寒暖の差にはお気をつけて下さい
私もようやく、休みボケから完全復活
今日も朝からのヨガ🧘♀️
針の糸通しのポーズ
【肩こり、体の歪みを改善】
1）四つん這いになる。
2）左手が右腕の下を抜けて右側へと通りながら、身体を右方向へねじる。左手の平は天井向き。左こめかみを床におく。
3）ひざはおしりの下の位置。右腕は元の位置のまま、または頭の先へ伸ばすか、背中の後ろへ置く。できたら顔・視線は天井方向を向く。ゆっくりと3呼吸。
4）右手を元に位置に戻し、ゆっくりと1の逆の手順で、四つん這いに戻りチャイルドポーズをとる。反対へ。
5) 終わったらチャイルドポーズでお休み。
チャイルドポーズ
【注意⚠️ どこかに痛みがある場合は無理をせず、できる範囲で行って下さい！】
こちらのポーズも最初はキツイですが、慣れてくるととても気持ち良いです♡
本当にコツコツと継続です！それに限ります
といっても、私もなかなか出来なかったタイプ
でも、
内面の自分に向き合うこと！
まずは、そこからなんですよね。
嫌な自分も、好きな自分も、全力で全部受け入れてあげて下さい♡ 容認♡
私も、自分が大嫌いで仕方なかったけど、今は
そんな自分も大好き♡に変わりました！
すると…
外側の現象でさえ、良い方へ変化していくことを感じられるようになりました！
もう、風の時代だから、
古い記憶や感情を許して、手放しても大丈夫です。
私はまずそこに向き合って、
沢山の心に詰め込まれた感情を洗い出し、
許して手放して
ようやく外側の現象を
ただそこにあるだけ！と
捉えられるようになりました。
本当は誰にでも出来るんです！
できないと思い込んでいるだけ。
これが出来たら、
本来の自分、魂が
そっと声を上げて
私はこうだよー♪ こうしたいよ♪
って
語りかけてくれますよ！
頑張らなくても、ボチボチで良いです！
溜め込まれた心の感情を解いてあげましょう♡
これが出来れば
心が、行動が、
どんどん軽くなって
スキップしたくりますよ❤️
昨日スーパーで娘がスキップするので、私もやったら止められましたけどね
本日も最後までお読み頂きありがとうございました
Ayano