〜DAY8〜　心の声、聞いてみて♪

こんにちは　

今日のお空　寒いよ〜　雪も降ったよ〜

小学校の冬休みが明けて、娘は今日からまた登校です

何故、たった2週間ぐらいの休みが、親には長〜く感じるんでしょうね　

1度目の緊急事態宣言発令のときは、もっと休みが長くて大変だったけど、たかが2週間も長い

首都圏の皆さんは、また色んな規制で生活が大変かもしれないですが、毎日、自分を振り返って、自分を大切にしてあげて下さい。お願いします🙏

制限の中で本当にやってみたいことをやってみてください　もちろん、ただただストレスでお金を使うんじゃなくて、自分に無理のない範囲で

過去の私がそうだったんですが、ストレスでお金使いまくっても、何年か先に心に残るものは殆どありませんでした💦

例えば、こんなことを私は前の自粛期間にやりました❤️

美味しいもの食べたり♡

好きな香りのアロマ焚いたり♡

大好きなアーティストのDVDや映画みたり♡

☆私はAmazon prime で福山雅治の【マチネの終わりに】を昨日、今日で見たよ〜♪

☆昨年出た　ミスチルの SOUNDTRACKS のCD聴きまくってるよ〜♪ びっくりする程、2曲目　Brand new planet が自分の状況にハマっていた　驚！

いつもは買わない高いケーキ食べてみたり♡

バスソルト入れて、お風呂入ったり♡

普段から神社やお寺にお参りしたり♡

☆手を合わせると、不思議と心が落ち着くのよね♪

毎日、空を見上げて写真とったり♡

海の空気を吸って、海の音を聞いて、気分良くなったり♡

気分転換にウォーキングしたり♡

子供とアホな写真撮って笑ったり♡

ネットで好きなこと始めたり♡

☆私はヨガを始めました♪ 本当に心も体も楽になりました♪

どうしようもなく悩みまくってて、這い上がりたかった自分に気づいた時、

こんな些細な事を、沢山しました！

自分の心の声に従って♡

ここがミソですよ

自分の心の声

自分がどうしたいか

誰が何と言おうが、

それだけです！！

そして、そして、

こちらもおススメ♪

〜お正月や休みの疲れが溜まっている方へ〜

腸をキレイにするヨガ

是非お試し下さい♪ 短い時間で簡単に出来ますよ。

ヨガマットが無くても大丈夫

大好きなMariko先生のYouTube動画♪

https://youtube.com/watch?v=CniM6IVt3Uw&feature=share

腸をキレイにするヨガ☆　自律神経を整えて便秘解消！ #177今回は腸をキレイにするヨガをご紹介します。腸で作られる幸せホルモンって知ってますか？楽しいときや嬉しい時に分泌されるのが、セロトニンという幸せホルモン❤幸せなどポジティブな感情に深く関わる物質であることから“幸せホルモン”と呼ばれてます。90%近くが腸内で作られるようです。リラックス効果をもたらし、抗うつ剤の作用...youtube.com