皮膚の状態で心まで変わる？

皮膚の役割って考えたことありますか？

皮膚の役割は・・・
暑さ・寒さ・太陽光線・摩擦・毒素から体を守る
体重の役16％の重量を占める人体最大の臓器です

実は皮膚は青色より赤色の光のほうが回復スピードが上がります

皮膚が荒れているとうつの危険性もあります

原因はコルチゾール(ストレスで増加します)
抗炎症・免疫抑制などに必要なホルモン

皮膚の乾燥→コルチゾールが分泌されて炎症などをしずめますが、皮膚の状態が悪いと慢性的にコルチゾールが分泌されるため、うつになりやすいと言われています

私たちがストレスを感じるより早く、

皮膚はストレスを感じています

　⇓　だ・か・ら
皮膚の保湿をすることで精神的ストレスの軽減につながります

トレーニングも大切ですが、

動くこともしんどい
疲れすぎて動きたいけど動けない方は

まず人体最大の臓器をいたわって

さすってあげるだけでも効果はあります

皮膚を整えることと同時に

呼吸を整えてあげるとさらに良いです

酸素は脳の栄養になり脳を正常に動かします

4秒ですって8秒で吐く

吐く息は強く吐き切る(胸式呼吸・インナーマッスル刺激)

肋骨を閉める(お腹を横から押す感じ)

を３回から4回

吸ってお腹を膨らまして吐き切る(腹式呼吸)

を2回程度

ストレスを感じやすい新年度です

脳と皮膚に栄養を与えて
自分をいたわってあげる時間を

作ってみてください

初めましての方へ

"自分らしい綺麗と健康"

を手にいれるお手伝いします。