柔道指導歴10年・群馬県沼田市で
aya接骨院を12年間経営している３児の母 新田綾です。
現在、骨盤矯正パーソナルトレーナーNaoko先生のもと、
骨盤矯正パーソナルトレーナー認定講師として活動中
初めましての方へ
お子様の猫背早い内に改善を
お子さんの猫背はまだ関節や筋肉がまだ成長期であるため、そのままでいると大人になった際に改善するのに苦労しやすいです😱
猫背のままでいると
・呼吸も浅くなりがち
・首こり、肩凝り
・血行不良
などの悪影響が起こる可能性があります。
猫背改善ワークも一緒に入れてるので、お子さんだけでなく、大人の方も"猫背、肩凝り"に効くので、ぜひやってみてくださいね🤗
《ワークのポイント🎉》
１つ目ワーク
壁に頭・背中・お尻を付ける
お尻を横にスライド(お尻が壁から離れない)
体側を伸ばし呼吸・しっかり吐く
肩をすくめない様に気を付けて
①左右1分ずつお試しください👍👍
↓
②深呼吸
息を長く強く8秒間はくですよ👍👍
２つ目ワーク
タオルを背中に回して、下の手でタオルを引く
頭で上の腕を後ろに押して
吐く息で動作を行います(^_-)-☆
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🌟募集開始5分で満員御礼
＼ 来年1月に募集決定 ／
初めての公募でアクセス殺到した
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次回募集は202３年３月中旬
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