柔道指導歴10年・群馬県沼田市で
aya接骨院を12年間経営している３児の母 新田綾です。
現在、骨盤矯正パーソナルトレーナーNaoko先生のもと、
骨盤矯正パーソナルトレーナー認定講師として活動中
初めましての方へ
❏━━━━猫背と言われてるけど？何が悪いの？━━━━━❏
子供の頃から姿勢が悪いけど・・・生活には異常がないしな？
そんなお悩みありませんか？？
背骨はこんな感じで湾曲しています！
胸椎は12個の骨で後弯をしています。
胸椎には肋骨との関節があるため、回旋の可動域を優位にもっています！
スポーツの場面で良く腰を回せなんて聞くと思いますが
実は動いているのは胸椎なんです
胸椎関節面肉アライメントが崩れてしまうと
呼吸機能にも影響を起こしてしまうんです
猫背→胸椎過後弯といいます。
ラウンドショルダー→肩が前に出てしまう事
筋肉のアンバランス・呼吸の乱れに繋がる
ではここで使いすぎの筋肉はどこになるの
大胸筋・小胸筋・僧帽筋・上腕二頭筋
弱ってしまった筋肉は
前鋸筋・菱形筋
硬く、使いすぎの筋肉はしっかりストレッチをする事
逆に低下している筋肉を使ってあげる事で
姿勢改善をする事ができます。猫背のままでいると
身体に悪影響な呼吸筋の低下や、視覚システムの低下など
ただ姿勢が悪いだけと思っていても体の中では不調を抱いているかも？？
自分の体の変化・声を聞いてみてください
隙間時間に大きな呼吸と背伸びするだけでも、肩回りのストレッチに
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