柔道指導歴10年・群馬県沼田市で
aya接骨院を12年間経営している３児の母 新田綾です。
現在、骨盤矯正パーソナルトレーナーNaoko先生のもと、
骨盤矯正パーソナルトレーナー認定講師として活動中
初めましての方へ
❏━━━━━ 脳内ホルモン ━━━━━❏
エンドルフィンなんてホルモンをご存じですか？？
脳内の麻薬なんて呼ばれているみたいですよ
実はこのホルモンは高揚感や満足感で放出
快楽ホルモンなんです
ランナーズハイなんて言葉がありますが、このホルモンさようなんです
神経を興奮させて快楽を得るのではなく、
神経を落ち着かせて快楽ホルモンが出てくるので！
例えば
・褒められたり
・恋愛
・トキメキ などなど
コロナ禍で暗い話題が多く、なんだか殺伐とした時代ですが
【 1人で出来る簡単な幸せホルモン放出法】
軽めの運動を心がけ、深呼吸
綺麗な景色を眺め綺麗だなーと言う
ゆっくりお風呂に入る
大好きなものを食べてみる
(エンドルフィンは脂っこい食事・甘いものを食べる時に放出しますが、これをやりすぎると健康被害になりますので
ほどほどに)
愛してる・大好き・ありがとうは脳内にいい栄養なので照れずに言う
今日もエンドルフィン放出を心がけ生活したいとおもってます(^^♪
笑顔を心がけるぞと念を込めて、自撮りをしながら、温泉画像を見てます(^^♪
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