柔道指導歴10年・群馬県沼田市で
aya接骨院を12年間経営している３児の母 新田綾です。
現在、骨盤矯正パーソナルトレーナーNaoko先生のもと、
骨盤矯正パーソナルトレーナー認定講師として活動中
初めましての方へ
脚のむくみケアしませんか？
☑︎夕方になると足がパンパン
☑︎足が痩せない
☑︎冷え性
こんな悩みありませんか？？
このままにしておくと、更にむくみが悪化するだけでなく、冷え性や血行不良に💦
未来の自分の健康を叶えるために、一緒にワークしていきませんか？？
解決法は"ヒラメ筋"と"腓腹筋"❣️
腓腹筋とはヒラメ筋の外側にある筋肉で、 運動時に、跳んだり走ったりする動きに使用します！
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つま先立ちや、歩く時に足で地面を後方に強く蹴り出す動き等に使われる筋肉です。
ヒラメ筋は腓腹筋の内側に位置する筋肉。
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長時間の立ち仕事や、競歩、マラソン等をされる方には非常に重要な筋肉になります。
この2つの筋肉を意識して、トライしてみましょう😊
ポイントは
足は三角にしてみて、踵が床に着くくらいの足幅です。
足幅は柔らかい方は長くなるし、硬い方は短くなります^_^
☆30秒キープ
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🌟募集開始5分で満員御礼
＼ 来年1月に募集決定 ／
初めての公募でアクセス殺到した
【骨盤矯正トレーニング体験会】
次回募集は2022年1月20日
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