柔道指導歴10年・群馬県沼田市で
aya接骨院を12年間経営している３児の母 新田綾です。
現在、骨盤矯正パーソナルトレーナーNaoko先生のもと、
骨盤矯正パーソナルトレーナー認定講師として活動中
初めましての方へ
首の付け根が痛い
あ
昨日📱見すぎたから肩こりだ！なんて思ってませんか？？
肩をさすさすしたり、湿布を貼っても、首を動かしてもとれない
なんてお悩みありませんか？？
頸椎の解剖学からお話をしますと・・・・
頸椎では
上部頸椎は回旋する作用が強く
下部頸椎C5/6は屈曲・伸展に
C3/4・C4／5は側屈のように
作用がことなりますが！実は現代は首が下を向く事が日常生活で
多くある為、頸椎1番・2番の環軸関節の回旋を意識して回旋させて
あげる事が大切です
実は
首の変性は腰椎に比べて変性が10年も遅いんです。
これだけの重り(頭)を支えているにも関わらず
ルシュカ関節が安定性を高める為椎間板への負担を軽減させています。
上部頸椎の動きが悪くなると下部頸椎・上部胸椎での代償動作が起こり
首の痛みや、頭が締め付けられる様な痛みに繋がる可能性が
首の回旋を意識したストレッチもお試しください
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