こんばんわん
Yoga studio Noah インストラクター
文音(あやね)です☆
なんと！！
というほどでもありませぬが…
今日はレッスンの様子をお伝え
したいと思います！
いつもはrelax系のレッスンが多いのですが
春になり暖かくなって
参加者からも、
ちょっとアクティブにカラダを動かした～い！
という声が
なので今日は立位のポーズを
多く取り入れてみました♪
ヴィーラバドゥラアーサナ1 (戦士のポーズ)
relaxの時は、膝立ちまでなので
先生！効いてる！とのつぶやきが♡
…うふふ。うれしー。笑
立位のアーサナで大切なのは、
土台をしっかりつくること！
足裏の筋肉を使って強く踏み込み、
骨盤の位置をニュートラルに近づけていくということを今日のレッスンでは
意識してもらいました。
座位のアーサナと違って立位はアーサナを
とってからでは細部を調節していくのが
難しくなるので、
下からひとつひとつ
意識を向けてしっかり作り上げていく事
終わったあとはとてもスッキリと
したご様子でした。
今日はお二人様のご参加
まだまだ少人数でやっておりますが
私はそちらのほうが、丁寧にしっかりと
ひとりひとりのカラダと向き合えるので
いいかなって思っているんです
身の丈にあったレッスンをこれからも
していきたいなと思っています☆
それとそれと
お知らせです♡
5月から…
ウィークエンドビーチサイドヨガ
企画中です♪
(土日どちらかam10時スタート！)
平塚はビーチが身近にある
贅沢なところです
そして野外で行うヨガは
自然のエネルギーを取り入れられます
太陽のように輝き活力に満ちたカラダ
風のように涼しく心地よいココロ
波のようによせてはかえす、安定した心身
呼吸と共に自分を開放していきましょう☆
近日詳細upしますので
ぜひ、皆さまのご参加をお待ちして
おります
それではまたね
