こんにちは
文音です
早いスピードで今年が終わろうとしています
今日は今年最後のお休みだったので、おうちの大掃除をしました
大掃除…というまでもないですが
普段の掃除では行き届かない床を拭いたり、キッチンダクト、物の整理など
今の住居になって半年、
必要ないものはすべて捨ててきたけど、
またちょこちょこ物が増え続けている
あまり神経質になるとストレスになるので
しばらくとっておいて他に使い道があればそっちに、
あーやっぱり使わないじゃん！
って思ったら手放します。
こうやって定期的に身の周りを整理していくのが大事なように、
自分自身の整理もしていかなくては
カラダもココロも身軽でいられるように…
そして新しいものがいつでも入ってこれるようにスペースをあけておくこと
モノも心も一緒だね
わたくし冬になるとカラダを動かしたくなくなり、猫のようにこたつに潜り込んでしまい冷蔵庫に手を伸ばしてしまうのです
笑
あーこれじゃぁいかんいかん！！
と重いカラダを起こしホームプラクティスに励んでいます
昨日のプラクティス
呼吸を調えてから太陽礼拝
身体を大きく動かしていき、
ヘッドスタンド
体と心の状態がわかりやすく現れる。
ずっとグラついている時やスッ、ピタッとポーズがとれる時、無になってリラックスできる時もある。
調子が良い時はいろいろ挑戦してみる。
ウシュトラアーサナ
肩と胸の強いストレッチ効果があり、胸をひらくことで深い呼吸ができる。
腸の調子も調えてくれるのでとてもスッキリしてわりとすきなポーズ
少し腕が開いてしまって肩がすくんでるなぁ…
パスチモッターナアーサナ
ハムストリングが全然のびてない！
骨盤まだまだ後傾してるー！！
もっとかかとを前にけりだして膝をのばさないと！
てかお風呂上がりだから髪の毛ボサボサ！
と一人でボソボソ。笑
まだまだ突っ込みどころ沢山な私を紹介しました
笑
ヨガインストラクターとして、
人にヨガを教える時間が多くなってきたからこそセルフプラクティスをもっと深めなくちゃいけないと改めて感じました。
課題は沢山。
それをひとつひとつクリアできて成長する
アーサナ(ポーズ)を練習することでいろんな気付きがある
その気付きを大切に
これからもプラクティスに励むぞーー！！！
文音です
早いスピードで今年が終わろうとしています
今日は今年最後のお休みだったので、おうちの大掃除をしました
大掃除…というまでもないですが
普段の掃除では行き届かない床を拭いたり、キッチンダクト、物の整理など
今の住居になって半年、
必要ないものはすべて捨ててきたけど、
またちょこちょこ物が増え続けている
あまり神経質になるとストレスになるので
しばらくとっておいて他に使い道があればそっちに、
あーやっぱり使わないじゃん！
って思ったら手放します。
こうやって定期的に身の周りを整理していくのが大事なように、
自分自身の整理もしていかなくては
カラダもココロも身軽でいられるように…
そして新しいものがいつでも入ってこれるようにスペースをあけておくこと
モノも心も一緒だね
わたくし冬になるとカラダを動かしたくなくなり、猫のようにこたつに潜り込んでしまい冷蔵庫に手を伸ばしてしまうのです
笑あーこれじゃぁいかんいかん！！
と重いカラダを起こしホームプラクティスに励んでいます
昨日のプラクティス呼吸を調えてから太陽礼拝
身体を大きく動かしていき、
ヘッドスタンド
体と心の状態がわかりやすく現れる。
ずっとグラついている時やスッ、ピタッとポーズがとれる時、無になってリラックスできる時もある。
調子が良い時はいろいろ挑戦してみる。
ウシュトラアーサナ
肩と胸の強いストレッチ効果があり、胸をひらくことで深い呼吸ができる。
腸の調子も調えてくれるのでとてもスッキリしてわりとすきなポーズ
少し腕が開いてしまって肩がすくんでるなぁ…
パスチモッターナアーサナ
ハムストリングが全然のびてない！
骨盤まだまだ後傾してるー！！
もっとかかとを前にけりだして膝をのばさないと！
てかお風呂上がりだから髪の毛ボサボサ！
と一人でボソボソ。笑
まだまだ突っ込みどころ沢山な私を紹介しました
笑ヨガインストラクターとして、
人にヨガを教える時間が多くなってきたからこそセルフプラクティスをもっと深めなくちゃいけないと改めて感じました。
課題は沢山。
それをひとつひとつクリアできて成長する
アーサナ(ポーズ)を練習することでいろんな気付きがある
その気付きを大切に
これからもプラクティスに励むぞーー！！！