野菜たっぷりq(^-^q)

帰宅途中に、
オーケーマート★


鎌倉ハムのちょいと高めのソーセージを一袋買い



昨日に引き続き、
自炊してみました


夜ご飯は、


基本的に、

炭水化物:たんぱく質:野菜


2:2:6 ぐらい



翌日むくみやすくなっちゃうので、塩分を控えめに、

野菜は体が冷えやすいので
温かいものを



って考えると、


野菜スープだよね～





久々に優しいコンソメスープが欲しくなったので、



コンソメスープといったら、

キャベツとじゃがいもとソーセージでしょっってことで(笑)

こうなりました




ご飯は絶対雑穀米



とはいえ、炭水化物なので、少なめに




コンソメスープはと言うと、
皮つきジャガとたっぷりのキャベツが柔らかい


ソーセージは、皮がパリっとしすぎてて、中がめちゃくちゃ濃厚なの



明日の分もあるから、ワクワク







サロンのバイトに行くと、

急に健康意識し始めるんだな


毎日気をつけて、頑張らねば



そしてそして、

最近代謝が悪くて、
肩こりに不眠がちなので、

半身浴しました－


今日はぐっすり眠れそう



明日は、大事な大事な面接ﾃﾞｽ



お休みなさぃ
















Android携帯からの投稿

超音波体験**お肌をキレイに★

今日はサロンのバイト


お仕事は1時間だけして、
お肌のメニューを
実際体験してきましたｰ



サロンのメニューをタダでやってもらえるんだょ

ガウンに着替えて






はじめに
微弱電流(といっても、全く感じなかったｹﾄﾞ)
をながして、細胞を元気にする
施術をしてもらいました


どんなに良い基礎化粧品を使っても、お肌そのものにエネルギーがないと、生まれ変わる力は弱いから
効果は出ないんだって


するとすると、ほっぺたがリフトアップされたのが一目瞭然

ドンだけ顔が垂れ下がってたんだ私は



次に、超音波で毛穴の汚れを叩き出し、同時にリフトアップもできる施術を体験


超音波をかけた部分のジェルが乳化されて、
洗顔じゃ落としきれなかった毛穴の皮脂を落としてくれるの


1回かけたら、もう、

肌の色、ツヤそしてほっぺたのくすみがなくなり、顔全体が明るくなりました－＼(^o^)／


継続が大事なんだろうｹﾄﾞ、

お金ないのょ(笑)




今日は
キレイにしてもらえて、
体も心も元気だぞ





興味のある方はぜひ

大量!フレンチトースト

今日は塾のバイトの給料日

お財布の中、120円だったから、

降ろしに郵便局へ



残高


…10188円。





先月給料1万円って





とりあえず、1枚だけ降ろして

ってかそれしか降ろせないけど、


食料調達


これから25日迄
節約、自炊生活




今夜は早速、

フレンチトーストを作ってみたよ

お腹が空いていたので。

作りすぎました－





今日もおデブへの道を
駆け抜けてる気がする





トレーニングがてら


ポニシュシュ
踊ろｰ