走った走ったw(ﾟoﾟ)w

いやぁ～疲れた(´△｀)
今日は、知り合いと山梨の山に行って走ってきたょー

久々に走ったから足腰が痛い(>_<)
やっぱ12年のブランクはキツイね
徐々に取り戻さなきゃ

これから暑くなってくるから水分補給をしっかりとらなきゃ！！

今日は、これからスパにでも行ってマッサージしてもらおーかな

絶対、明日筋肉痛