お盆

シフト制の仕事をしてるのでお盆って何？

いつからいつまでがお盆なのかいまだに

よく分からないayaです

みなさんこんにちは～

お盆中の街の静けさが本当に最高～

人が少なくて快適だからノンストレス！

ただお盆過ぎると途端に日が短くなるから

『夏の終わり～♪』と歌いたくなっちゃう

今日この頃です

去年の秋くらいからPMSが酷くなって

高い漢方を飲んでみたり、ピルを飲んだりして

みたけど全然効果がなくて

排卵痛から始まって生理が来るまでの間

情緒不安定がまぁーひどい笑

謎の不安感で手が震えるし、イライラも爆発するし

もぉーどーしよーー

生理来るのやだーー

状態だったんですけど、今回初めて

あの有名な『命の母ホワイト』を飲んでみたら

なんかいい感じ

朝のウォーキングも始めたからかも知れないけど、

今のところ調子がいいです

あと最近読んだこの本！！

まんがでわかる自律神経の整え方 「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法

この本もマンガなので２０分もあれば一冊読めるし

表紙にも書いてある『ゆっくり、にっこり、楽に』

がキーワードになるステキな本でした！

メンタルの不調になると、１日も早く治したい！

って気持ちが焦ってあれもこれも試して

あーこれもダメだったーあれもダメだったって

落ち込んで空回るじゃないですか！

それで疲れて余計体調悪くなってグッタリみたいな

でまたちょっと回復したらなんか新しいこと

挑戦してまたダメで疲れてっていう負のループ

そもそも焦ってやって結果が良くなる事って

ほぼほぼないよねー

っていう時にこの本を読むと難しいことは

一旦置いといて日々の生活をもっとゆったり

過ごせるようにするにはどうするのか？

っていうヒントみたいな事がたくさん書いてあります！

読んだ瞬間からすぐ試してみれる事ばかりなので

とってもオススメです

不安な時って手にギュッと力が入りがちだけど、

この本を読んでから手のひらの力を抜いて

『ゆっくり、にっこり、楽に～』と言いながら

クセをつけるように日々過ごしてます

あと私ナリ心理学の読者でいつも読ませて

もらってるんですけどこの記事がまさに

自分のことすぎてビックリ

https://ameblo.jp/nalipsychology/entry-12843342183.html

ナリ心理学『【最強な精神状態】余裕と余白の話』

どうしたら自分の気持ちに余裕や余白ができるのか？

が今の私のテーマだなと改めて思いました！

明日はどうやら横浜に台風来そうですねーー

チャリ命な私なので乗れないとなると

朝から相当焦るぞーーー

自分だけならどんな嵐の中もチャリで行っちゃう

女だけど、子供の送迎があるとなると

そういう訳には行かないんだよなぁーー

明日焦らない為にも今から準備できることは

しとこう！！

皆さんも台風気をつけて下さいねー

ではでは皆さんも心安らぐ時間が

少しでもありますように…

今日も１日お疲れ様でした

熱海旅行

梅雨明けたのはいいけど……

いくらなんでも毎日暑すぎる

私の住んでる横浜は最低気温30℃で

最高気温38℃ってさぁーーー

もう外にずっと居たら死んじゃう暑さだよね

先日熱海旅行に行ってきたんですけど、

本当は海で遊ぶ予定が、暑すぎて子供が外でない！

って泣き出したのでどこにも行かずに

ホテルに直行しました笑

今回はハーベストクラブの中でも一番行ってるし

一番大好きな熱海伊豆山に行ってきました

ここはできた当初から毎年行ってるので　

もはや第二の家のように落ち着く場所です

まずはこのフロントから出た先にある

エントランスが最高～

この景色を見た瞬間にテンション上がります

プールもこんな感じで海と繋がってるように見えるから

素敵なんだけど、まだ息子のオムツが

取れてないのでしばらくおあずけです

部屋ももちろん広くてシックで綺麗だし

本当に落ち着く～

（部屋の写真取り忘れたーー）

バルコニーに客室露天風呂が付いてるんだけど、

この景色を見ながら入るお風呂が本当に最高

毎回素敵すぎてなんか泣けてくるくらい

チェックアウトまで５～６回くらい露天風呂に

入ったのでとっても癒されました

熱海伊豆山はハーベストクラブの中でも一番人気の

ホテルなので最近はなかなか予約が取れません

次はいつ行けるかなーー

また帰ってくるからねーーと後ろ髪を引かれる

思いで帰りました

そのあとはテレビとかでやってて気になってた

『漁港の駅 TOTOCO小田原』

に行ってきました～！

その中にあるおさしみ天国って言うお店に行き

さすがに食べ放題を食べる勇気はなかったので

あなたにおまかせ丼の小を頼んで

自分で好きなお刺身を選んで蓋が閉まればいくらでも

入れてOKとの事だったのでたくさん詰め込みました！

（小でもお刺身は10切れ、中でも15切れ以上は入るとの事です！その他にもイクラはスプーン一杯までOKでネギトロやアボカド、ネギなどの薬味もありました！）

最後に蓋が閉まったか店員さんが確認しに

来るんですけど、もっと入れれますよ！って

言われてさらに追加して入れました笑

そんなフレンドリー感があるお店の雰囲気も

とっても良かったです！

（この写真は公式ホームページからお借りしました）

これを見てもらえば分かるとおりお刺身が分厚い

そして自分で選んで好きなものだけをどんぶりに

入れられるのがとても良かった

もちろんお刺身も新鮮で美味しかったし、

魚介出汁もついてくるので満足度バツグンでした

話がめっちゃ変わるんですけど35歳過ぎてから

本当に疲れが取れない…

旅行行くのは楽しいけど、

やっぱ移動したり普段行かないとこに行くから

家帰ってきてからドッと疲れが来るんだよなー

次の日の仕事とかあくびが止まらないし

またピーピーだし何かしらの不調が始まる

リフレッシュするために旅行に行ってるのに

そのあと不調になるってなんやねんッッ！

と自分につっこみたくなります笑

誰か私に体力と整った自律神経を下さーーい（切実）

まっコツコツやってくしかないんだけど

今日も朝の散歩とストレッチしたし、

いつか体調が上向きになることを信じて

今やれることをやってくぞー！！

今日も１日お疲れ様でした

少しでも皆さんが心安らぐ時間がありますように…

梅雨明け

関東も梅雨明けしましたね～

梅雨の間って天気悪くてジメジメしてるし、

体がダル重～って感じでさらに調子悪くなりますよね

だから今年は短かったから本当に嬉しい

大好きな夏が始まる

今日はこないだ痛くなった歯を見てもらうために

歯医者に行って3Dのレントゲンを撮ったんだけど、

それだけでドキドキしたーー

歯の食いしばりで歯の根本に膿が溜まってるらしい…

これはまた長い治療になりそうだ

でも今通ってる歯医者さんは私がパニックある

事も知ってて２０年近く通ってる所だから

何でも話せるし心強さはあるかも

もっと若い時は自分がパニック持ちだっていう

事を言うのが恥ずかしいって言うか

言ったら相手に変な気を使わせちゃうかな？

と思って言えない事が多かったけど、

30代になってどんどん言うスタイルになった！

その方が自分の気持ち的に楽だな～って思ったから

今パニックになったら困らせちゃうよなー

って思うとパニックにりそうになるから

だったら最初から言っちゃって

『なんかあったらごめんなさーい🙏』的な

スタイルの方が変なストレスなくなるからね

ところで藤川理論を始めてからお腹の調子が悪い

今まで何回もプロテインを買ってるんだけど、

飲み始めるとお腹が緩くなったり、

ガスが溜まってるような感じになって

お腹の調子が悪くなると体調も悪くなるから

結局いつもプロテインを飲みきらないまま

期限が切れて捨てるっていうパターンを

何回も繰り返してる

プロテインをチョビョチョビ飲んでるんだけど、

それでもダメなんだよなぁ

だから結局玉子とか出汁とかで少しずつ

タンパク質を増やす作戦にしてるんだけど

これで効果出るのかは謎

長年のタンパク質不足恐るべし

今の自分の不安感レベルは7～8くらいで

生理前とかになると8～9くらいでもう

余裕なんてまったくないし、

不安でいっぱいでいつでも泣きたくなる感じ

それでもなんとか無事に１日を終えて

死んだように寝る日々

でも寝れるってだけでも少しはマシなのかな～

なんて思ったり。

せめて不安感レベルを3～4くらいまで下げれて

心に少しでも余裕が持てたらいいのになぁ

最近始めた事はインナーマッスルを鍛えるために

プランクを毎日やってるのと、

朝5時に起きて30分のウォーキング

どっちもやると気分的に気持ちいいから

続けられてます！

とにかくこの一年は自分の身体のことを第一優先に

考えて絶対にパニックをよくする！！

ちゃんと向き合う一年にするって腹をくくったので

頑張ります

今度はまた熱海のハーヴェストクラブに泊まりに

行くのでその時にブログ書きます

皆さんが少しでも心休まる時間がありますように

今日も１日お疲れ様でした