樫木さんのカーヴィーダンス本、二位ニコニコドキドキ




やりますなぁニコニコ


10万部越えてるんだっけニコニコ


凄いなぁニコニコ


姉貴はどんどん体脂肪が減ってるみたいニコニコ


カーヴィー教えてくれて、ありがとう・・・とか言われちゃったよニコニコ


友達も、喜んでたニコニコ


やっとこ停滞期終わったよガーン

今日体重減ってたドキドキ


はぁ・・・やれやれガーン


つらかったなぁ、この10日間

三連休は全くカーヴィーできないけど、連休明けからまた頑張ろうニコニコ


体重の減りかたが、ピタリと止まったよガーン


UP down、の繰返しでなかなか減らないしょぼん


体型が変わってきたのは嬉しいけど、体重が減らないのは苦しいなぁガーン


今年入ってから四回目の停滞期しょぼん


1月から五キロしか減ってないよ・・・


なかなか難しいものなんかな?


どうしても40キロ台にしたいあせるあせるあせる


乗り越えなきゃどうしようもないしょぼん


とりあえず、カーヴィー踊って気をまぎらわすかガーン


あたしは、カーヴィーダンスの最中に、よくお腹に力をいれ忘れたりするんだよねガーン



で、自己流だけど考えた練習法が



鏡の前に立って、お腹を引き上げるガーン


もち、おへそが見える服を着て・・・だけどねべーっだ!


それから、お尻を締める。


繰返しやる。


あとは家事やってる間だけ、お腹を引き上げたりお尻を締めたりするよニコニコ


そうすると、意識しなくてもお腹に力が入るようになったり、お尻が勝手に締まったりキラキラ



はじめは意識しないとダメだけど、慣れてきたら動きの練習もやっていくキラキラ


あたしは、基本からやんないとかなり不器用やから、すぐ出来なくなるしょぼん


あたしの場合、練習が必要なんよねべーっだ!


さぁ、頑張ってストレッチしますかぁキラキラ