楽天booksでみたよ


樫木さんのカーヴィーダンス本、二位ニコニコﾄﾞｷﾄﾞｷ




やりますなぁニコニコ


10万部越えてるんだっけニコニコ


凄いなぁニコニコ


姉貴はどんどん体脂肪が減ってるみたいニコニコ


カーヴィー教えてくれて、ありがとう・・・とか言われちゃったよニコニコ


友達も、喜んでたニコニコ


やっとこ停滞期終わったよガーン

今日体重減ってたﾄﾞｷﾄﾞｷ


はぁ・・・やれやれガーン


つらかったなぁ、この10日間

三連休は全くカーヴィーできないけど、連休明けからまた頑張ろうニコニコ

只今、停滞期


体重の減りかたが、ピタリと止まったよガーン


UP down、の繰返しでなかなか減らないしょぼん


体型が変わってきたのは嬉しいけど、体重が減らないのは苦しいなぁガーン


今年入ってから四回目の停滞期しょぼん


１月から五キロしか減ってないよ・・・


なかなか難しいものなんかな？


どうしても40キロ台にしたいあせるあせるあせる


乗り越えなきゃどうしようもないしょぼん


とりあえず、カーヴィー踊って気をまぎらわすかガーン

カーヴィーの練習☆


あたしは、カーヴィーダンスの最中に、よくお腹に力をいれ忘れたりするんだよねガーン



で、自己流だけど考えた練習法が



鏡の前に立って、お腹を引き上げるガーン


もち、おへそが見える服を着て・・・だけどねべーっだ！


それから、お尻を締める。


繰返しやる。


あとは家事やってる間だけ、お腹を引き上げたりお尻を締めたりするよニコニコ


そうすると、意識しなくてもお腹に力が入るようになったり、お尻が勝手に締まったりキラキラ



はじめは意識しないとダメだけど、慣れてきたら動きの練習もやっていくキラキラ


あたしは、基本からやんないとかなり不器用やから、すぐ出来なくなるしょぼん


あたしの場合、練習が必要なんよねべーっだ！


さぁ、頑張ってストレッチしますかぁキラキラ