こんにちは(*´∀｀*)
KANOです🌿
最近、なんだか身体が重かったり、喉に違和感があったり、肌が荒れたりしていませんか？🌿
春が終わって暖かくなってきたこの時期は、実はとても“ゆらぎやすい季節”。
黄砂やPM2.5、花粉の影響がまだ続いていたり、
気温差やGW明けの疲れ、人混みやイベントの増加など…
知らないうちに身体にはたくさんの刺激がかかっています。
最近は感染症の話題も増えていますが、
もちろん手洗いやマスクなどの対策も大切。
でも AYANAI では、
“防ぐ”だけではなく、
「乱れにくい身体を整えていくこと」も同じくらい大切だと考えています🌿
アーユルヴェーダでは、
身体の巡りや消化力、睡眠、ストレス、自律神経のバランスなどが乱れると、不調が出やすくなると言われています。
実際に、
・寝ても疲れが取れない
・イライラしやすい
・呼吸が浅い
・冷えやすい
・胃腸が乱れやすい
・なんとなくだるい
そんな状態が続くと、
身体は常に頑張り続けている状態に。
だからこそ、
普段から“休める身体”を作ってあげることがとても大切なんです。
AYANAIでは、
🌿よもぎ蒸しで身体を温めて巡らせる
🌿アーユルヴェーダの体質チェックで今の状態を知る
🌿CBDを使ってリラックスや休息をサポートする
など、その時の状態に合わせながら、
「自分を知ること」を大切にしています。
忙しい毎日だと、
つい身体の声を後回しにしてしまいがち。
でも、不調って突然現れるというより、
小さなサインの積み重ねだったりします🌿
・湯船につかる
・冷たいものを摂りすぎない
・深呼吸する
・しっかり眠る
・軽く汗をかく
そんな小さなセルフケアでも◎
イベントやお出かけが増えるこれからの季節、
楽しむためにも、
まずは自分の身体を整える時間を大切にしてみてくださいね☺️
