スポーツ栄養講師をしてます、永田綾子です😊
なんだか朝が涼しくなりましまね✨
今朝も涼しかった！
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先週土曜から大会遠征で清水へ行って、最終日そのまま名古屋へ行き、金曜帰って来てからの、休みなし⚽️
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昨日は千葉まで試合で5時半起き、今日は練習だけど5時半起き。
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母もそろそろ疲れました笑
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次男に付き添いで来て、グランド前で別れてそのままカフェインです☕️笑
母の目的はこのカフェタイムですから笑
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大好きなパクチーたっぷりサラダ😍
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遠征に付き添った1週間、私も食が乱れました💧
外食が続くと途端に減るものは、果物や野菜です。
コンビニなんかでなるべく意識してプラスはしてましたが、やっぱり身体が違う。
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次男に聞くと、宿の食事でも果物は全然でないとのこと。
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それはいかん😳と、果物の差し入れをしてました。
コンビニのフローズンフルーツ、助かります✨
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宿の食事は身体に悪そうなものばかりだった。
身体の疲れも抜けてる気がしなかった。
と、解散後にコンビニ寄ったら、何を選ぶかなと思ったら、無添加のジュースがある！と、オレンジのコールドプレスジュースを飲んで、美味しい😭✨と、非常に感動してました笑
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キャプテンとして頑張った次男。
みんなに、ノート買って毎日体重計って、その日の身体のことを記録しよう！と、提案したそうです。
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よく言ったぞ！！✨
みんなが実行するかは分からないけど、その提案をしたことによって、みんなの身体への意識が変わってくることを期待です…✨
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次男が食べるものを選ぶ時の成分表チェックも欠かさなくなり、これはなに？なんだこの添加物だらけ！なんて、よく言ってます笑
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ただ、なんたって声が大きいので、時折ヒヤッとする発言もありますが笑笑