おはようございます🌞
スポーツ栄養講師の永田綾子です✨
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今月の22日に、千歳烏山駅すぐ目の前のおへそカフェさんにて、日本スポーツ栄養コンディショニング協会の日常編セミナーを開講いたします😊
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日常編セミナー開講のご案内 | スポーツ栄養のおはなし(o^^o)
https://ameblo.jp/ayanaga461/entry-12436763753.html
ジュニアアスリートをお持ちの親御さんにも、スポーツをしてなくても成長期真っ只中のお子さんをお持ちの親御さんにも！
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みなさんに共通の健康栄養のお話を聞きに、おへそカフェさんへいらっしゃいませんか？😆
お待ちしております❣️
さて、今朝はフライパン使わない朝ごはんデー🍳🙅♀️笑
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⚫︎玄米ごはん、生たらこ
⚫︎具沢山豚汁（昨晩2日分をたっぷり仕込み😁）
⚫︎温泉卵、きのこの黒すりごまソテー（これも昨晩作ったもの）、ミニトマト、魚肉ソーセージ
⚫︎ヨーグルト、ミックスナッツ、ハチミツ、プルーン
⚫︎チーズ
⚫︎キウイフルーツ
⚫︎ハチミツ入り紅茶
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ゆで卵よりも消化吸収の早い温泉卵は、我が家はよーく食べます😊🥚
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今日は昨日の暖かさはどこへやら😵？
明日は寒くて雨予報な東京。
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温かいものを食べて身体の内側からあっためて、気温差にやられないようにしないとですね💪✨✨
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今日も1日頑張りましょ〜〜🤗☀︎
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