こんにちは
WebデザイナーのAyanaです
初めましての方はこちらから >> 自己紹介
夏が間もなくやってくる
ということで、
ダイエット始めました
ダイエットを始めたというよりは、
『体のラインを整えよう』ということに
意識を向けるのを始めました！
ダイエットって言うと、
食べちゃいけない。。。とか
-5kg落とすまでがむしゃらにする。。。とか
考える方も多いと思います。
その考え方だと
リバウンドするし
継続しないし、
何より本当ストレス
なので、
私はいつも脳内でコントロール
するようにしています
学生の頃、私もよくがむしゃらに
ダイエットしていたのですが、
やっぱりリバウンドするんですよね。
しかも太りやすい体質だから
すぐ、ぷくぷくなるんですよね〜
そんな私が辿り着いたのが、
タンパク質多めの食生活に
切り替える。
あと、ストレッチをする。
そしてストレスを溜めない！
これのみで調整してます。
ちなみに下半身太りの方は
股関節周りが硬いから
太るみたいですよ
トレーナーさんが言ってました！
だから、開脚のストレッチを
いつも携帯触っている時に
やってます
以前は糖質制限をして
トレーナー3人つけて
頑張っていたこともありましたが、
その頃は、ストイックにやっていたので
体重も体脂肪率も減りすぎて、
トレーナーさんSTOPが
入るくらいでした！！
今思えば、素晴らしい意識ですが
長期では続かないんですよね
心も身体も健康が1番
ノーストレス、ノーライフ
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Ayana