こんにちは、ayano☆です
顔deヨガレッスン、
スキンケアカウンセリング等
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今日は
顔deヨガのお話です
顔deヨガといえば、
ほうれい線やおでこ・眉間のシワ、
目もとや口元のシワなど、
老け顔一直線のシワの予防改善に
効果抜群なのは、
言わずと知れた
事
実ですが
（こんな感じで）
顔deヨガさえやっていれば、
どんなシワも撃退できるか！？
といえば、残念ながらそうではありません。。。
顔deヨガを教える立場として、
こんな風に、
顔deヨガをディスる（卑下する？）ような事を
言うのは、
自分の首を絞めるようなものですが
でもね、
せっかくきれいになりたいと思って
顔deヨガやってみようかな〜って
思っている方々には、
きちんとお伝えしておきたいんですね。
劇的に顔が変わる顔deヨガにも、
できる事とできない事がある、
だからあなたのお悩みには、
どんな方法がベストなのか、
きちんとお伝えしておくべきだって
思うんです。
なので、
今回はシワに関して、
顔deヨガでできる事と、
顔deヨガだけでは正直どうにもなりません
ということをお伝えしようかなと思います
そもそも、
シワってなぜできるか
みなさん知ってますか？
シワっていくつか原因があります。
まずはそこから見ていきましょう
インターネットで
『シワの種類』と検索すると、
いろいろな情報が出てきますが、
顔deヨガアドバイザー ayano式では、
4つに分けます。
シワの種類
①乾燥シワ
お肌の角質層（一番表面）の水分量が
減ってお肌が乾燥することで起きるシワ。
皮脂分泌量の少ない目元や、口元に
できる事が多い。
例えば、リンゴ
リンゴを半分に切った時、
切りたてってまだ水みずしいよね？
でもしばらく時間が経つと、
変色する以外に
シワシワになってくる
リンゴの水分が蒸発して
断面にシワが寄るから
ドライフルーツって
みんなシワシワでしょ？
お肌もおんなじ
水分が保たれている角質層は、
ピーンとしているけど、
乾燥してくると角質層が波打って
結果、小じわができるわけ
②表情ジワ
顔にシワを寄せて同じ表情を繰り返すことで、
皮膚に折り目がついて常にシワが折り込まれている状態。
本人に自覚がないことが多く、表情癖や
笑い方、しかめ面なども影響してできる。
段ボールを思い出してみて
段ボールって、
一回くらいパキッと折っても元に戻るでしょ？
でも、何回も何回も
同じ折り目で折っていたらどうなる？
完全にそこに折り目（シワ）が入って、
元に戻らなくなるよね。
表情ジワってまさにそれ
毎日パソコンを見ながら額や眉間にシワを
寄せて仕事をしていたり、
一見可愛いんだけど顔をクシャクシャにして
笑う癖があったり、
こういった日々の積み重ねで
シワが刻まれるの
自分の表情癖って自分では分からないものだから、周囲の人に注意してもらうといいね。
それか、顔deヨガレッスンにいらして
そうしたら、確実にあなたの症状癖
分るから
③お肌のハリ、弾力の低下によるシワ
お肌のハリや弾力に大きく関わっているのが、
真皮層にあるコラーゲンやエラスチン繊維。
加齢や紫外線などによって、コラーゲンやエラスチンが
ダメージを受けると、皮膚を支えることができず
肌表面にたるみが生じてシワができる。
お肌の弾力が失われる大きな原因は、
加齢と紫外線。
肌を支えるコラーゲンやエラスチン繊維は、
タンパク質からできているの。
加齢と共に、お肌のタンパク質の
生成能力も徐々に衰えるから、
お肌は10代のようなピンとした弾力を
維持できなくなる
さらに、
紫外線といえば『シミ』と思われがちだけど、シワへの影響力は大
肌老化の原因の8割は紫外線だもの
紫外線は、お肌の奥深く真皮層まで
浸透して細胞を攻撃するから、
肌を支えるコラーゲン、エラスチン達は
もうボロボロ。老朽化した柱と同じ。
それじゃあ、肌を支えられなくなって
シワができるのも想像できるでしょ？
④表情筋の衰えによるシワ
皮膚の下に位置している表情筋。
お肌の土台となる表情筋が衰えることで、
土砂崩れ方式に肌表面にシワができる。
表情筋というとイメージ浮かばない方は、
体の筋肉を思い浮かべてみて
筋肉って使わないと衰えるよね？
頑張って運動したり筋トレしてても、
運動をやめた途端どんどん
プヨプヨ、ダルダルになる
表情筋も筋肉だから一緒
意識して使ってあげなければ、
どんどん衰えて
土台がフニャフニャに。
そしたら、
その上の皮膚だってつられてたるむの
イメージできるかな？
といった感じで、
顔deヨガアドバイザー ayano式に
シワを解析してみました
シワの予防改善に対して、
顔deヨガができる事は、
②の表情ジワと
④の表情筋の衰えによるシワ。
この2つに関しては、
顔deヨガを行うことで、
予防改善の効果は十分に期待できます
自分の表情癖を知ることができて、
普段から気を付けるようになるので、
シワが折り込まれなくなる
そして、
表情筋を鍛えたりストレッチすることで、
筋肉のハリ、弾力が甦るので、
お肌や皮下脂肪をしっかり支えられる
土台ができます
残りの２つ、
①の乾燥ジワと
③のお肌のハリ・弾力の低下によるシワに
関しては、
これはスキンケアや体の内側（インナーケア）を
通してアプローチします
私が顔deヨガだけでなく、
スキンケアや栄養面のサポートを
させて頂いているのも、
このシワに対する対策からも分かるように、
外側からのケア（スキンケア）と、
内側からのケア（顔deヨガや栄養面）の
どちらも絶対必要だから
どちらが欠けても、
本当の美しさは手に入れられないからです
なので、
スキンケア、自分なりに気を付けているけど
なかなかシワが消えなくって。。。
このシワ、諦めるしかないの？
と思われている方、
内側と外側、
どちらかのアプローチが
欠けているかも
スキンケアカウンセリングでは、
そういった面でも
ベストな対策をアドバイスさせて頂いています。
スキンケアからできるアプローチ、
顔deヨガならこんなアプローチができるよ、
といったように
それぞれのお悩みに対してどんな改善策があるか、
自分にとってのベストなケア方法
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