なぜか今日は朝から立ちくらみが酷い
。
。貧血？なのか。
。背すじを伸ばして立つだけで目の前が暗くなってしゃがんでしまう。
。立ちくらみはよくあるんですが、過去に貧血などで倒れた事は一度もないのでこんな日は珍しい。
なぜだろう？
って事で色々調べました！
なんか当てはまる事が多いなぁw
まず立ちくらみと貧血は違うもののようです。
立ちくらみとは……正式名称「起立性低血圧」とゆうもので、低い姿勢の状態から起き上がった時などに血液を脳へ送ろうと働きかけた際に血圧の調整がうまく出来なかった時に引き起こるもの。だそうです。
つまり脳へ流すべく血液が下に溜まったままの状態で、脳に行くべき血液が減少しているわけですね。
そして貧血とは……血液の中にある赤血球に含まれるヘモグロビンが不足している状態。ヘモグロビンが不足しているイコール全身へ運ぶ酸素の量が低下しているようです。
さて、私の状況から察するに立ちくらみのようですね。
。立ちくらみの原因としては
①低血圧によるもの
②自律神経失調症によるもの
③貧血(鉄不足)によるもの
うーん。
どれも心当たりある気がしますね
しかしながら、昨日はちゃんと寝たしご飯も毎度ちゃんと食べてるしお風呂にも浸かって身体を温めてるんだけどな〜
なぜ今日はこんなに？
？念の為先ほど鉄分のサプリを飲んでみました
♪
♪即効性ってあるのかな？w
ちなみに自律神経失調症ですが、私は基本眠りが浅く夢ばっかり見ます。ストレスを感じる日などは一睡も出来ずに動悸や目眩に襲われることも。。
しかしストレスを感じるって神経質なんだと思うんですが、これって性格だからな〜
あと生活が不規則になりがちなのも旦那さんの仕事が夜遅くまでの為、寝るのが遅くなってしまうのは仕方ない所も。。。
ちなみに早くベッドに入った所で、旦那くんが帰って来た時の音で起きてしまう
と思うと余計寝れないってゆう神経質の厄介さww
と思うと余計寝れないってゆう神経質の厄介さww規則正しい生活したくとも中々出来ないのが現状。。。
ヨガをやってる時はそーいえば調子良かったかも
やはりまた通うのが良いか。。
ヨガじゃないにしても適度な運動は必要そうですね〜
少しでも体疲れてないと眠れないですからね
家で出来る事でゆうならば呼吸法や瞑想などがありましたが、、、妄想は得意なんだけど瞑想は不得意だなぁww
つまりはリラックスしなければいけないのだけど、リラックスってどうやってするの？w
結構ストレス溜めないようにしてるはずなんだけどなww
自身の管理って難しいもんですよね
雨が上がったら買い物がてらウォーキングでもしてみるか
んで治らなかったら明日にでも病院行ってみますかね