勢いあるうちにどんどん行きます！w
炭水化物、脂質、タンパク質ですよね。これらが身体を作る為に大切なものとなってます。
さて、なぜにプロテインが手湿疹に効いたんだろうか。。？
その前にプロテインって何ですの？？
って事で、プロテインに詳しいマッチョの友人と自身のWeb調べで分かった事をざっくりと説明させて頂きます！
しかし本当にざっくりします！
でないと理解できない程深いからですww
私は健康オタクって程でもないですし、美しい筋肉を意識した事もないのでこのジャンルの用語など全く分からずww
なので同じくらいのレベルの方でも分かりやすく伝わるよう説明させて頂きます
！！
！！まず、プロテインですがざっくり言うとタンパク質ですね。
んで、タンパク質なんて食事でももちろん摂れるんですが、大体が脂質とくっついてる、つまりお肉です。
その中でもササミは低カロリー、高タンパクと言われるだけあってマッチョ達に人気ですよねww
しかしながら昔、ササミとブロッコリーだけを食べてたマッチョな友人が栄養失調で倒れた事がありますw
バランスって大事ですねww
その他カロリーゼロでタンパク質が摂れるのは大豆などです。
が！量は少ない為、それだけ摂取しようとしても中々難しい。。
そもそも何故タンパク質が必要？
となるけど、まず人間の体に必要な三大栄養素！！！
炭水化物、脂質、タンパク質ですよね。これらが身体を作る為に大切なものとなってます。
友人がササミとブロッコリーで倒れたのはタンパク質だけ摂取して脂質と炭水化物を摂らずにいたからですねwドンマイですw
タンパク質を構成する分子も沢山あって、よく聞くものだとアミノ酸とかかな？
あとはなんちゃらペプチドとか、とにかく薬局で見かける健康補助食品に書いてある成分、タンパク質の一部と言っても過言ではないかと思います。
まぁ、人間の細胞１つ１つがタンパク質から作られてるようなイメージで私は解釈しましたww
そう、そこでプロテインなのですが
この通常の食事ではなかなか多く摂れないタンパク質をより低カロリーに、しかも良質なものを摂れる！っと言うものだそうです。
ん？？？w説明下手ですねww
まぁ、なぜマッチョな方達のイメージなのかと言うとですね
筋肉を構成するのにタンパク質がより多く必要で、その為にプロテインを飲む方が多いみたいですね
効果としては、ハードな筋トレをすると筋肉が一気に疲労して乳酸が溜まり筋肉痛になりますよね？
その筋肉痛をより早く改善して、新たな筋肉を作ってくれる。
鍛えれば鍛える程に筋肉を大きくしてくれる！！
とゆうものです。
例えて言うなら優秀な大工さん、でしょうか。
壊れた家の修復と増築をしてくれるようなww
そしてこのプロテインですが、大きく分けて2種類あります！！！
１つはホエイプロテイン。簡単に言うと動物性のタンパク質。
２つ目はソイプロテイン。植物性タンパク質。大豆ですね。
その他もあるようなのですが、メインはこの２つでしょうか。
特徴として
ホエイプロテイン⇨即効性がある。筋肉を大きくするのに向いている。
ソイプロテイン⇨即効性は低い。ダイエットに向いている。
と言った所でしょうか
薬局などに置いてある女性向けのダイエットプロテインは２つ目のソイプロテインになりますね。
大豆には大豆イソフラボンと言う女性ホルモンに似た働きをする成分も入ってるので美容などにも効果があります素敵ですね
素敵ですねつまりは筋肉をつけたくばホエイ！！！
ダイエットしたくばソイ！！！
って事になるんですが、手湿疹に関してはどちらも良いかと思います
。
。手湿疹を治す事で重要な事は飲み続けること！！だと思ってます。
なので、選ぶポイントとしては
①ホエイにしてもソイにしてもタンパク質含有量が多いもの。
②味に関しては基本プロテインマズイ！って思って良いのですが、初めはその中でも飲みやすい初心者向けが良いかと思います。
③高けりゃ良い！ってもんでもないので、無理なく買い続けられるプロテインを。
以上です！！
ちなみに私はプロテインにしては味も美味しいビーレジェンドと言うプロテインを飲んでいます。
これはホエイプロテインですが、ホエイだから鍛えなきゃって事はなく、通常に飲み続けてます。
ちなみに運動もせずプロテイン飲むと太る！！
ってよく聞いたりしますが、プロテインだけで太る事は無いですww
ただ、やはりタンパク質の塊ですし、いつも通りのご飯にプラスして尚且つ運動もしなければ太るかもしれませんw
だけど、プロテイン飲む分だけ少しご飯をいつもより1割ぐらい少なくするとか、少し歩くなどすれば問題無いです！！
！！むしろ飲まずに運動するよりプロテイン飲んだ方が燃焼率良いですからね！！
それでもプロテインはちょっと手出しづらいとゆう方！！
試しに今コンビニなんかに置いてあるヨーグルト、Oikos（オイコス）を食べてみて下さい！！
これはタンパク質結構入ってるのにカロリーゼロです！！！
これで手湿疹が少しでも改善したら、プロテインを検討してみても良いかもしれませんよ
※ちなみに私同様アレルギー持ちの方で、大豆や乳製品アレルギーの場合は悪化する事もあるので控えて下さいね。
プロテインも飲みすぎると腎臓、肝臓などに負担がかかる場合もあるそうです。