ヨガインストラクターAyaです。
急激に寒くなりましたね！
今日は雨の予報でしたが、
なんとかもってくれた
どうだん亭レッスン日です
お空は曇っていますが、紅が眩しい
ストーブもお目見えして、
温かいぬくもりの中レッスンを行いました。
体も冷えてくるので
レッスンの最初にはアーユルヴェーダの
セルフマッサージも少し取り入れました。
背面を意識しながら体を動かし、
内臓を温めるポーズを中心に！
そして最後はココロもカラダも開放し
シャバアーサナでクリアになりました
本日もご参加いただき、ありがとうございました。
次回レッスンは12/9（水）です。
※来週12/2のレッスンはお休みとなります。
どうだん亭のこの空間で、お待ちしております。
ココロとカラダを整え、
そして癒されにお越しくださいね。
Shanti