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セルフラブとは…
その名の通り『自分を愛すること』です
自分に良い言葉をかけてあげたり
ありのままの自分を受け入れてあげたり
自分の思いを行動にうつしてあげること
今日はセルフラブをするメリットをお伝えしたいと思います。
①気分がよくなる
他人から言われて嬉しい言葉を
自分で自分にかけてあげると
自然と気分が良くなります
例えば
『今日も綺麗だね！』
『私ってやっぱり最高！』などなど。
自分が言われて心地いいことは何でもOK
他人に求めなくても
自分で自分を褒めてあげられるので
承認欲求も減り、機嫌も自分でとることができるようになります
②他人と比べなくなる
自分で自分を認めてあげられるようになると
ありのままの自分を受け入れることができるようになります。
『この自分は好きだけど、この自分は嫌い』から
『この自分もあの自分も全部自分の一部、それでオッケー』と思えるように。
自分をまるっと受け入れられると
自分の持っている良さにも気づくことができるので
他人と比べることが意味のないことだと思えます
まさに『人は人、自分は自分』ですね
③人生の満足度が高まる
ほんの小さな思いでも
自分のために行動してあげることで
人生の満足度があがります
例えば
ふとコンビニのデザートが食べたいなと思ったら買ってあげる
トイレに行きたいなと思ったらすぐに行ってあげる
眠いと感じたら早めに寝てあげる
小さなことでも、その都度自分のために行動してあげることで、人生の満足感に繋がります。
忙しい日常生活を送っていると
自分を大切にできないときもあるかもしれません。
意識的にセルフラブを取り入れることで
『自分は自分で良いんだ！』
『自分のことは自分で愛してあげられるんだ！』
と感じることができますよ
セルフラブ、是非取り入れてみてくださいね～
本日もお読みいただき、ありがとうございました