こんにちは！ブログ訪問ありがとうございます！
やる気が出ないとき
やらなければいけないけど、何をしていいかわからないとき
そんな時は、タスクの細分化がおすすめです！
何か目標や夢があれば、それを達成するためにやるべきことを細かく書き出していきます。
例えば、あなたがwebライターで生活できるようになりたかったとします。
でも、どのようにその目標を達成できるかわからなかったら…
Webライターにどうなれるか分からない→webライターで生活できるようになる
にはかなり大きなステップが必要ですよね。
そんなとき、
①webライターになれる方法をネットで調べる
②自分でライティングに挑戦してみる
③案件に応募してみる
④案件を獲得できるまで、応募し続ける
⑤案件獲得したら、また案件に応募してみる
このように、大まかなステップに分けていきます。
でも、大まかなステップに分けても、その一つ一つに挑戦するのが大変だったりするんですよね
その場合は、もっともっと細かく分けていきます
例えば、①番の【webライターになれる方法をネットで調べる】の場合、
携帯でwebライターになる方法と入力するだけでもオッケーです！
検索結果を色々調べなくても、ただ入力しただけでも、スモールステップ達成です！
目標を達成する過程で萎えてしまう原因の一つが、
一気に大きく変われないことなんですよね。
私もパニック障害で家から出られなくなったとき、
ずっと、1人で電車に乗って、行きたい場所に行けることを夢みていました。
以前は普通にできていたので、尚更できないことがもどかしかったんですよね。
なので、私はこのスモールステップを目標にして、
家の中で出来ることから始めました。
ヨガやストレッチ、筋トレをする。
少し体力がついたら、家から数メートルのお散歩。
お散歩の距離をのばす。
自転車で少し距離をのばす。
駅の前で電車を眺める
電車に一駅乗る。
電車で行ける距離を伸ばす。
このような過程を経て、電車に再び乗れるようになりました！
今では再び海外に1人で行けるようにもなりましたよー
もし、やるべきことを決めて出来なくでも自分を責めない。
どんなスモールステップでも、出来た自分を褒め倒す。
(これ大事です！笑)
これを続けていけば、目標や夢は叶います！
さぁ、やってみたいことを細分化して、紙に書き出してみませんか？
紙に書いていくと、頭の中で考えるよりやるべきことが明確になってきますよ！
お読みいただきありがとうございました