40代半ばになると
筋肉の衰えを感じはじめました
階段を避け
エスカレーターばかり
利用するようになった
動きも鈍くなり
腰回りを触ると
ズボンに脂肪が乗っかってる
腰回りを触ると
ズボンに脂肪が乗っかってる
前はこんなに脂肪が
なかったはずよね…
このままではホンマにあかん！！！
筋肉を取り戻さねば！！！
先月、徹子の部屋をみていたら
赤座美代子さんがゲストに登場
赤座美代子さんがゲストに登場
うちの母親と同い年なのに
この差は何！？
この差は何！？
この方、1日300回の腹筋を
週に2日行うなど
身体を鍛える事を趣味にしているとか…
74歳ですよ！？
年齢って関係ないんですよね～
本人のやる気次第で
こんなに元気で若々しくなれるんだぁ！
こんなに元気で若々しくなれるんだぁ！
と言う事で
私も寝る前に腹筋、背筋、腕立て伏せ、ブリッジ、等
筋トレ生活始めてみました
私も寝る前に腹筋、背筋、腕立て伏せ、ブリッジ、等
筋トレ生活始めてみました
最初は30回もできなかったけど
今は70回できるようになりました
今は70回できるようになりました
自分のペースに合わせて
徐々に数を増やしていこうと思っています
徐々に数を増やしていこうと思っています
ストレッチもしなくちゃね
テレビ体操は10年以上
毎朝平日のみ続けています
(抜ける日もあるけどね〜)
筋トレ生活始めてから
くびれが現れてキターーーー
くびれが現れてキターーーー
筋トレ始める前に比べると
体が軽いんです！ホンマに！
自己流ですが
少しでも成果が出てくると嬉しい♡
少しでも成果が出てくると嬉しい♡
将来は赤座美代子さんのように
素敵に年を重ねたいです♪
筋トレ続けて行こう！！
■イベント情報■
先日、インカローズの朝活に参加してきました
場所は自宅近くのファブリコ
羽曳野とは思えぬ
おしゃれなカフェなのです
おしゃれなカフェなのです
今月のテーマは
「おさめ流・ワクワククローゼットの作り方」
整理収納アドバイザーの
鮫島理恵子さんが担当して下さいました
(赤い服の方がおさめさん)
こんな講座大好物です
しかも無料ですよー
日替わりランチを食べながら学びます
今回は煮込みハンバーグ
ドリンク付きで980円！
整理収納の基本って
まずは全出しなのだそう
コレを先にすることで
リバウンドしにくくなるそうです
リバウンドしにくくなるそうです
私は全出しが苦手
出すときはいいんだけど
その後がね…嫌なのよ…
でも、やるしかない
私は整理整頓が苦手なので
極力、モノは持ちたくなーい
けど、ナゼか知らん間に増えてる
捨てる時ってホントエネルギーいる
本当はスティーブ・ジョブズ氏のように
定着した服装にしたい
定着した服装にしたい
どれを着ようか
迷わなくていいし
整理整頓も簡単そうだし
それを実行するのは
自分が決めるだけなんだけど
ファッションを楽しんでみたい気持ちもちょっぴりある
自分軸はグラグラだけど
とりあえず
気温も下がってきた事だし
全出しに挑戦してみます
私をヤル気にさせてくれた
素敵な講座をありがとうございました♪
整理整頓収納アドバイザー
鮫島理恵子さんの
blogはこちら
ご自宅は
本当にモデルルームのようで
生活感なく素敵なご自宅ですよ～
整理収納のご用命は
おさめさんにお任せ
