昨日、ネガティブな感情を
おもいっきり
味わってみた。
初めは旦那さんからのLINE
妄想が入るから、
書いてある文章が嫌味に見える。
妄想が膨らみ…
怒りマックス💢💢💢💢
あーーー
私、怒ってるわぁ。
って思って
怒りを全部受け止めて
LINE読み返したら
ん？
大したこと書いてない🤣
怒りたかった💢
だけじゃん、私😆
そのあと、
私の中に何かまだある気がしてたら
あーーー！
怖い😱
まだこんなにも怖さあるんか‼️
フォーカスすればするほど
怖い😱
怖いよぉ〜😱
と、散々味わった。
味わい尽くしたら
なんだっけ？
くらいにスッキリだった
ネガティブな感情は嫌だから
どうにかしたくなる。
どうにかしてこれを
消さなきゃ‼️
ってすればするほど苦しむんだよね。
考えたら
思いっきり自己否定してるじゃん
ネガティブな感情って
悪者のような気がしてたけど
全然そうじゃなくて
大切な私の一部
理屈ではわかってたけど
体験して納得して
清々しい今日でした
