どうも
アラサー新米主婦の ノヤ です
9/21 健康オタクの晩ごはん
チキンの山形のだしかけ
サラダ
卯の花ヒジキ
豆腐めかぶ納豆
大根・ニンジン・ごぼうのお味噌汁体重激増につき、ヘルシーな夕食
でも、たべすぎよなぁ・・・
チキン
塩麴で漬け込んでおいて、高温でジュ―
です
その他の味付けなし
簡単なのに美味しいから塩麴がやめられない
鶏肉には
・疲労回復
・睡眠の質改善
・ストレスの軽減効果（トリプトファン）
などなど、食べるといい効果が。
生理前にしっかり食べておきたい
山形のだし
大好きなめかぶと、とろろ昆布で作りやした
ショウガたっぷり
大葉チューブもたっぷり
チキンとの相性も完璧