どうも
アラサー新米主婦の ノヤ です
9/17 健康オタクの晩ごはん
かぼちゃのそぼろ煮お稲荷さん豆腐のアサリキノコあんかけめかぶ納豆
カボチャの栄養価
かぼちゃのそぼろ煮
・便秘解消（食物繊維多め）
・高血圧に効果あり（カリウム多め）
・アンチエイジング効果（抗酸化ビタミン豊富）
あさりの栄養価豆腐のアサリキノコあんかけ
・貧血防止（鉄分）
・お肌の維持と滋養強壮ｗｗｗ（亜鉛）
・むくみ防止（カリウム）
そして、これがでんすの明日のお弁当