9/14 健康オタクの晩ごはん

どうも

アラサー新米主婦の　ノヤ　です爆笑
 

9/14 健康オタクの晩ごはん！！！！

 
星麻婆茄子
星再びマカロニサラダ
星大根と豚肉の鶏ガラスープ煮
星便秘解消キノコ味噌汁
星めかぶ納豆✖️木綿豆腐
 
 
 
最近、便秘気味ショボーンなので野菜多め、食物繊維多めですキラキラキラキラ
 
そして、「コロナに負けるな！！！！！！」
 
免疫力向上に期待！！！
 

ナスの栄養価ルンルンルンルン

　・食物繊維多め
　・抗がん作用
　・コレステロール値を下げる
　・老化防止
　※ナスは油との相性がよくて、吸収率が高まる
 

なめこの栄養価きのこきのこ

　・不溶性食物繊維で腸内環境の改善＆免疫力向上
　・膝腰ラクチンコンドロイチン（お肌にもいいよ）
　・二日酔いにも効果的
 

めかぶ納豆の栄養価ルンルンルンルン

　・ダイエット効果が見込める（ぬめりが効く）
　・便秘解消（胃腸の調子を整える）
　・血圧を下げる効果も（体内のナトリウムを吸収排出）
　・免疫力向上
　・発毛の新陳代謝を早める
 
 
 
明日、旦那のでんすは
 
在宅ワークなので、ニンニクとしょうがをガッツリ効かせてます
 
くさっ！！！
 
 
だば、また照れ