台風一過
突然の蒸し暑さに
エアコンなしでは眠れない
そうなると必然的に
朝起きた時
だるさ全開
いつもの目覚めと全然違い
起き上がるのもやっと
そんな朝でも
ワタシの朝のルーティーンは変わらず
うがいして白湯飲んで
かる～くストレッチをした後に
チベット体操
一番目の体操でくるくる回り終えると
頭すっきり
二番、三番と進めるうちに体も目覚め
5番まで終わった時には
心身ともに劇的に目覚める
３分ほど瞑想しマントラを唱えた後
家事に取り掛かります
さっきまでのダルおもな感じが嘘のように
体、動きます
これからの季節
夏バテ予防にはもってこいの
チベット体操
みなさんも体のスイッチ切り替えませんか？
気持ちよく一日をスタートできますよ
アヤンセラピーサロン
