9/27 59.5kg

【昨日の体重】59.9kg→59.5kg【今日の体重】

➖0.4kg

【昨日の運動】

入浴

階段3階昇降

スーパーにお買い物３０分（坂の歩道橋を含む←私的筋トレ)

マッサージガン１５分(主に肩、ちょこっと腰とお尻)

【昨日食べた物】

牛乳・紅茶

雪見大福・ﾖｰﾛﾋﾟｱﾝｼｭｶﾞｰｺｰﾝ

納豆オクラ玉子

茄子ピーマン挽肉

豆腐＋食べるラー油

↓前回のダイエット記録(3年前)

↓前々回のダイエット記録(10年前）

54kg

↓44kgダイエット不要な2014年↓