10/4 58.5kg 防風通聖散 ３日目

【昨日の体重】58.8kg→58.5kg【今日の体重】

　−0.3kg

【今日の運動】

ラジオ体操第一&第二✖️２

ストレッチ　ちょっとだけ

階段昇降　３階

坂の歩道橋を渡ってスーパーへお買物　30分

↓前回のダイエット

➖0.8kgだった３年前の今日

↓前々回のダイエット

コンビニおでんと酵素ドリンクの１０年前の今日

↓２０１４年　ダイエット不要だった11年前の今日

↑イタリアンでランチと夜中のカフェプリン

↓夜御飯は近所の焼鳥